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7 oder 8 Schritte zur ersten Hürde? - Hinkebein - 22.05.2014
Ich bin letztens auf folgenden Artikel gestoßen:
http://hurdlesfirstbeta.com/free-articles/issues/seven-steps-first-hurdle-fad-trend/
Wie ist Eure Praxiserfahrung? Ab wann sollte man auf 7 Schritte umsteigen?
Der o.a. Link bezieht sich ja auf den Männer-Hürdensprint. Gerade bei den Frauen ist aber eine ähnliche Entwicklung zu sehen.
Wie sollte in der Jugend trainiert werden (m/w)?
RE: 7 oder 8 Schritte zur ersten Hürde? - 6und90 - 25.05.2014
Für leistungsstarke wJ W15 mit dem 12m-Anlauf ist das auch eine Option, habe ich dieses Jahr mit Erfolg ausprobiert. Der Schrittlängenwechsel vom Anlauf zum Zwischenhürdenlauf (nur 8m!) ist dabei allerdings nicht einfach zu bewältigen. Ich bin gespannt, ob sich das dann im nächsten Winter auch auf den wJ U18-Anlauf von 13m (bei Abstand 8,50m) übertragen lässt. Hat jemand Erfahrungen mit einem 7er-Anlauf für Mädchen?
RE: 7 oder 8 Schritte zur ersten Hürde? - Hinkebein - 26.05.2014
(25.05.2014, 21:12)6und90 schrieb: Für leistungsstarke wJ W15 mit dem 12m-Anlauf ist das auch eine Option, habe ich dieses Jahr mit Erfolg ausprobiert. Der Schrittlängenwechsel vom Anlauf zum Zwischenhürdenlauf (nur 8m!) ist dabei allerdings nicht einfach zu bewältigen.Dieses Problem haben bei mir auch einige Mädels, die kommen im 7er zur ersten Hürden, laufen aber dann im gleichen Rhythmus durch die Hürden, was in der Summe wieder langsamer macht.
Ich denke mit einem frequentierten 8er zur ersten Hürde ist der Rhythmus insgesamt besser zu laufen.