+- Leichtathletikforum.com (https://leichtathletikforum.com)
+-- Forum: Leichtathletikforen (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Training in Praxis und Alltag (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=6)
+--- Thema: Krafttraining Zehnkampf bzw. Siebenkampf (/showthread.php?tid=364)
Krafttraining Zehnkampf bzw. Siebenkampf - fg35 - 12.07.2014
Hallo zusammen,
ich trainiere derzeit im schönen BaWü eine Gruppe von 7 U20-Athleten/-innen, alle im Mehrkampf aktiv. Niveau bis Quali DM.
Wir haben fünf Trainingseinheiten pro Woche a 2h zur Verfügung.
Die Einheit zu Wochenbeginn ist immer eine Stunde Ballett gefolgt von lockeren Läufen. Di und Fr machen wir derzeit Kafttraining.
Ich versuche die Übungen möglichst immer in Bewegungen zu integrieren. Also nicht an Fitnessgeräten. Sondern Z.B. In Form von Aufsteigern oder Ausfallschritten. Zudem versuche ich auf die Defizite der einzelnen Arhleten einzugehen.
Nun aber zu meiner Frage. Worin unterscheiden sich eurer Meinung nach das Krafttraining von Zehnkämpfern und Siebenkämpferinnen?
:danke: