+- Leichtathletikforum.com (https://leichtathletikforum.com)
+-- Forum: Leichtathletikforen (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Training in Praxis und Alltag (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=6)
+--- Thema: Laktatwerte für Fortgeschrittene (/showthread.php?tid=67)
Laktatwerte für Fortgeschrittene - alex72 - 20.03.2014
ich bin ja nicht der Fachmann für Laktatwerte weil wir sie nur selten messen.
aber folgendes:
eine Athletin hat kurz vor einem Höhen-Traingslager einen Laktatwert 3 bei 4.02min/km gemessen bei 2.000m Abschnitten auf dem Laufband . Sie war nicht krank und sah im Training ausdauermässig gut aus.
dann hat sie 10 tage später in 2000m Höhe einen Laktatwert von 3,2 nach dem letzten von 6x1000m mit 3min Pause wobei der letzte in 3.28 !min war.
das passt doch überhaupt nicht zusammen oder ?
sie müsste doch in der Höhe deutlich schlechtere werte haben und nicht bessere oder ?
kommen solche Schwankungen öfter vor ?
Danke für sachdienliche hinweise !
RE: Laktatwerte für Fortgeschrittene - Atanvarno - 20.03.2014
Laktat-Paradoxon
Generell halte ich inzwischen nicht mehr viel von laktat- oder pulsgesteuertem Training. Ein Athlet muss sich auf sein Körpergefühl verlassen können, Pulsuhr und Laktatmessgerät stehen dem nur im Wege.
RE: Laktatwerte für Fortgeschrittene - -running- - 24.03.2014
Die Werte können durchaus passen:
Wurden mehrere 2000m Abschnitte gemessen ? Wieviele ? Ist die Athletin eher eine Mittelstrecklerin ? War das laufen auf dem Laufband ungewohnt ?Hatte die Athletin Stress in Beruf/Schule welcher im Trainingslager nicht da ist ?
Zu viele Faktoren ....
Wenn ich Laktatwerte vergleiche dann unter gleichen Bedingungen um überhaupt eine Aussage zu bekommen
Somit gebe ich Atanvaro recht. Gefühl ist das wichtigste
Zum Laktat in der Höhe ... meine Einschätzung: nix genaues weiß man :-)
aus http://www.xc-ski.de/260-puls-laktat-vo2-teil2.html
Wie bei der HF, beeinflusst auch die Höhe (ab 1700m) den Laktat. Sie verändert nicht die Höhe des Wertes nach oben oder unten, nein, sie veränderte die Halbwertzeit für den Abbau des Laktats. Je höher, desto länger dauert es, Laktat abzubauen. Die Länge der Abbauzeit kann sich verdreifachen! Diese Tatsache allein mahnt zur Vorsicht bei intensivem Training in der Höhe!
oder:
aus http://www.gairrit.com/hoehentraining/wer-kann-hoehentraining-nutzen/sport/belastungssteuerung-im-hoehentraining/
Bei akuter Höhenexposition wird über im Vergleich zum Tiefland meist unveränderte maximale Laktatspiegel (BAILEY u.a. 1998, DES-PLANCHES u.a. 1993, EMONSON u.a. 1997) berichtet, nach Akklimatisation liegen sie vor allem in großer Höhe deutlich niedriger.
-running-