05.04.2024, 14:49
(05.04.2024, 14:46)TranceNation 2k14 schrieb: "Pause" 13 Std:richtig. Dazu kommt die massive mentale Erschöpfung nach dem Flow am ersten Tag.
1 Std auslaufen, Dehnen, ggf. Physio
2 Std essen, duschen, runterkommen (!)
Schlafe
4-5 Std vor den Hürden aufstehen.
Somit ergeben sich 5-6 vs. 7-8 Std Schlaf, der nicht mal sonderlich gut ist.
Da zählt so ziemlich jede halbe Stunde