13.12.2015, 19:27
(13.12.2015, 10:19)Gertrud schrieb:(12.12.2015, 23:41)hkrueger schrieb: Zunächst einmal glaube ich, dass alle 100m Läufer der Weltklasse viel mehr Kraft haben, als sie während eines Laufes gezielt einsetzen können. Das liegt meines Erachtens daran, dass zuviel Wert auf die Kraft gelegt wird (wie auch hier im Forum) und die Bedeutung der Sehnen, Bänder, Bindegewebe außer Acht gelassen. Es ist die Geschmeidigkeit, das Zusammenspiel der Bewegungen, die Härte der Sehnen/Bänder oder auch die Stiffness der Muskeln.
Athleten mit mehr Muskeln sollten doch auch einen größeren Vorteil aus der Reaktivität der Muskeln ziehen, (da einfach mehr vorhanden sind), als leichtgewichtige Athleten.
Das ist mein Reden seit langem. Ich nenne mein System (noch eine Abkürzung ) GS-Lanastrex = Gertrud Schäfer Leichtathletik anatomical structural exercises), die genau auf diesen Punkt hinzielen.
...................
Unsere leichtathletischen Systeme arbeiten im Erfolg wesentlich auf Zug und werden aber mehr auf Druck trainiert. Das ist die Crux.
Gertrud
GS-Lanastrex = Gertrud Schäfer Leichtathletik anatomical structural exercises
Gertrud,
als Fachbuch heraus gegeben, mit diesem Titel, das kann der Renner der Saison werden. Darauf haben viele Leichtathleten lange gewarte.
Mach et!
Muskulatur antrainieren Über Geräte, Maschinen, um Kraft aufzubauen, schon gar nicht isoliert, dass kann es allein nicht sein.
Ich habe hier noch einen Link eingestellt, der etliche Übungen zeigt, wo mit Druck/Zugvarianten in funktionaler Weise (oft Ganzkörperlich; über mehrere Gelenke; in M-Schlingen!) allein die Athletik eminent verbessert werden kann.
https://www.youtube.com/watch?v=UEUCQRkiKbU
Hellmuth,
sieht aus, als hätte eure Parkstatue einen ausgeprägten muskulus iliopsoas. Es ist doch schön, wenn Du dort in von Menschenhand geformter Natur und Kultur, beim Joggen deine Studien treiben kannst.
Grüzi