(07.04.2019, 10:42)Hesse schrieb: @MZPTLK: Was sind "Hüfthammerserien"? Ein neuer Drill? Gibt es so was irgendwo zu sehen?Hüfthammer ist uralt, wie ich im Thread über Denselben(bitte über Suchfunktion gehen) schon schrob.
Zum Beispiel Sprungläufe, Dreisprünge, usw.
Hier wird auf natürliche Weise mit Druck auf den KSP 'gehämmert'.
Die Forschung ist sich so gut wie einig,
dass sehr viel weniger Reserven in der Frequenzerhöhung als in der Schrittlängenvergrösserung liegen,
und dies ist u.a.mit verbesserter Hüftarbeit erreichbar.
Inwieweit die Hüftachse dabei rotieren sollte, ist individuell auszuprobieren.
Jedenfalls dienen die o.g. Übungen diesem Ziel.,
auch was die intensive(re) Armarbeit angeht, die dabei auch geschult wird.
Dann gibt es seit etlichen Jahren die Predigt von Trainern,
dass man - u.a./vor allem vom sogenannten 'Lombardschen Paradoxon' ableitend -
z.B stationär Hüft-hämmern soll, dies womöglich noch mit scharrender Bewegung.
Dabei erfolgt sowohl (zu)wenig Druck auf den KSP als auch Irritationen/Fehlbelastungen
der hinteren Beinbereiche, von der AS über Waden, Kniekehle und Ischios.
Leider sieht man derlei immer noch öfters aufm Platz.
Menschen-Versuche.
Ich würde Trainern, die das empfehlen, empfehlen,
es ihren 'Schützlingen' vollumfänglich und vollintensiv gleich zu tun,
dann hört das hoffentlich bald auf.
Unsere momentan schnellste Sprinterin Gina Lückenkemper
hat übrigens von Natur aus eine aussergewöhnlich starke Hüftarbeit,
auch sogar im Vergleich zur sonstigen deutschen Spitzenklasse,
wie man in Köln schon zu ihren U18-Zeiten festgestellt hat.