17.04.2014, 12:38
(17.04.2014, 08:44)Hinkebein schrieb: Allerdings kann man durch kluges Training auch im Mehrkampf gute Zeiten über 800/1500m laufen. Auch im Mehrkampf geht die Tendenz zu schlankeren Athleten, mit besserem Last-Kraft-Verhältnis.
Der Typus hat sich definitv geändert, Athleten wie Kratschmer, Daley Thompson etc. werden selten. Thompson lebte von seiner exellenten Sprintschnelligkeit (100m in 10,36…) brauchte für die 1500 aber immer über 5 min . Häufig lagen die Jungs im Ziel auch minutenlang platt am Boden, aber die Muskelmassen ließen eine 7,25 kg Kugel klein aussehen....
Ein Busemann war so mit der erste der zeigte, dass die "leichteren" Athleten in einigen Diziplinen durchaus Vorteile hatten und viele brachten einfach auch gute Ausdauervoraussetzungen mit (Busemann ist den Marathon schon in 3 Std gelaufen!). Das man Speer und Diskus nicht nur mit Masse, sondern vor allem mit Technik weit schleudert sieht man ja auch. (70m sind schon ein Wort und Behrenbruch ist auch nicht der Schwergewichtigste).
Die Tendenz geht eindeutig weg von Springer/Werfer gegen Sprinter/Springer Typen zu wahren Allroundern welche z.B. in einem Ashton Eaton kulminieren. Nicht einmal mehr im Kugelstoßen und Diskuswerfen ist er "schwach" und die 1500 läuft er auch noch gut. Auch Schrader ist so ein Typ, vielleicht körperlich leichter anfällig (oder liegt es am Training ... ). die 1500m (noch mehr als die 800m) sind aber auch eine Frage des Talents, der Eignung. Wer hier nicht schon gute Ansätze zeigt, wird auch mit reinem Mittelstrecklertraining nie Top werden - lohnt es dann sehr viel Energie reinzustecken?
Aber es stimmt, heute traininert man anders, die reine Kraftarbeit ist anderen Inhalten und Methoden gewichen.
Um auf die Ausgangsfrage zurück zu kommen: Was und wieviel Ausdauertraining man macht, hängt von mehreren Faktoren ab:
- wie ist die Ausgangssituation (schon guter "Lang"-Läufer?)
- wie umfangreich wird insgesamt trainiert (es gilt effektiv zu arbeiten, oft bringt eine gute Technik mehr als "mehr Muskeln"
- wie sieht die Belastbarkeit aus - bei den Umfängen eines Zehnkämpfers ist die Regenration genauso wichtig wie das Training und gerade Ausdauertraining kann "schlauchen"!
- wie wird kontrolliert und wer kontrolliert? Es gehört sehr viel Erfahrung dazu richtig zu dosieren.
- was ist das Ziel für die 1500m Zeit?
(Ich lief z.B. erst nach der aktiven Mehrkämpferzeit und einigem Marathontraining die 1500m in weniger als 4:45min)