(18.02.2016, 12:53)Drizzt schrieb: FQ
Das ist richtig, dass ich von Ihnen schon selbst das Denken erwarte. Überlegen Sie doch bitte mal messerscharf, welche Strukturen man für den Anlauf und speziell für den Sprung innervieren muss! Wenn Sie sich die leichtathetischen Bewegungsabläufe (und nicht die gewichtheberischen!!!) intensiv ansehen, dann kommen Sie wahrscheinlich sogar auf andere Übungen als ich. Es ist übrigens ein erheblicher Unterschied, in welchen Winkeln man die Muskulatur in den unterschiedlichen Ausprägungen z. B. belastet.
Die TKB ist eine kniedominierende, während der Sprint z. B. eine hüftdominierende Übung ist. Folglich kann die TKB nicht die adäquate Übung sein. Bei der TKB hat man immer eine geschlossene Kette, beim Sprint und Sprung aber ein offene. Die TKB trainiert die "Betonhüfte", die im Sprint aber kontraproduktiv ist. Es gibt dafür folglich enorm viele Lösungen. Die TKB hat andere Raumwege als sie im Sprung vonnöten sind und vor allem ganz andere Struktureinsätze. Die TKB macht also den Sprinter und Springer nicht verletzungsresistent. Ich bin sehr gut vernetzt mit Trainern, wobei wir uns gegenseitig Anstöße geben.
Ich habe letztens in Eigenregie die Bewegungen eines Weltklassesprinters und einer -sprinterin analysiert. Ich habe bei beiden unterschiedliche Bewegungsdetails festgestellt. Ich habe mich hingesetzt und Übungen genau mit diesen Details konzipiert. Es geht nichts nach Schema F. Mein Schützling war ein "Außenrotierer". Man kann die Uhr danach stellen, wann die Achillessehne knallt, wenn man das nicht im Keim erstickt. Ich habe harte Übungen speziell für ihn entwickelt, die ich mit anderen wahrscheinlich nicht machen würde. Es gibt aus meiner Sicht keine generellen Lösungen, sondern nur individuelle.
Denken Sie also bitte nicht so einspurig, was die Übungsauswahl anbetrifft, sondern seien Sie offen für andere, eben auch individuelle Bewegungsdetails! Im Sprint ist es so, dass Bolt völlig neue Wege eingeläutet hat, wobei seine Schrittlänge bei relativ hoher Schrittfrequenz ein Novum ist. Das kommt aber nicht aus dem Nichts, sondern ist technisch, kraftübungsmäßig und physiotherapeutisch ausgerichtet.
Gertrud