30.06.2022, 16:02
(30.06.2022, 06:13)TranceNation 2k14 schrieb: Z.B., wobei du zum Setzen von Trainingsreizen das System ja nicht 100% regenerierst. Gertrude hat mal was verlinkt: https://www.brianmac.co.uk/energy.htmIch tue mich mit Programme wie
3 × 10 × 30m / P=30s - SP=3min schwer
* regeneriert man wirklich wieder auf "73.6% PPO recovery" auch nach dem 8ten und 9ten Lauf ? Oder bin ich dann nicht doch eher Lactate Energy System
--> wenn es wirklich erst in den letzten Läufen "kippt" wäre das ja ok ( der Übergang ist ja fließend ) ... wenn es aber schon nach 4 oder 5 Läufen kippt habe ich eventuell mein Ziel verfehlt
* in wie weit ist am Ende die Ansteuerung/Koordination ein Faktor bei Lauf 28 und 29 ?
mein Beispiel mit 60m / 3min Pause war im übrigen aus
A Fundamental Approach to Middle Distance Running / Kevin Prendergast.