(16.08.2018, 23:32)dominikk85 schrieb: 30 oder 40 ist doch auch egal
aber interessant, ich dachte immer das aerobe system wäre bei anaeroben Belastungen quasi ausgeschaltet. Allerdings bedeutet das ja trotzdem das 60-70% anaerob sind, oder? Müsste sich das nicht im Training reflektieren?
Es ist ein Unterschied, ob man einen Wettkampflauf in dem Bereich macht oder eine Einheit mit mehreren dieser Läufe und das noch mehrere Male in der Woche und womöglich noch mit zu geringen Pausen. Man schießt sich damit die Akkus - die Mitochondrien - kaputt. Was passiert, wenn man diesen Bereich überstrapaziert, haben wir bei dem Norweger eindrucksvoll bei der EM gesehen.
Gertrud