Ich bin jetzt 56 und mein letzter Wettkampf war 1976. Ich hatte danach eine üble Verletzung am Ellenbogengelenk des Wurfarmes und habe deshalb den Sport aufgegeben. Es kam Berufstätigkeit hinzu, welche körperlich anstregend war, was wenig Interesse am Sport weckte. Seit 1990 bin ich dann auf eine Bürotätigkeit gewechselt und die schwerste Arbeite war Rasen mähen und Garten graben. Hinzu kamen familiäre Verpflichtungen und ehrenamtliche Tätigkeit. Erst jetzt habe ich den Vorsatz umsetzen können, wieder regelmäßig zu trainieren.
Ich rechnete damit, dass die Gelenke insbesondere Knie Probleme bereiten würden. nach etlichen Läufen über 3-4 km gab es keine Probleme, weshalb ich dann mit den Steigerungsläufen begonnen hatte = Muskelkater. Bänder und Sehnen haben gut durchgehalten. Erfreulich, der Ellenbogen hat alles vergessen und der Speer fliegt wieder. Rücken und Schulter alles gut, waren auch nur leichte Würfe ohne Anlauf > 20m.
Der totale Zusammenbruch der Beinmuskulatur kam allerdings überraschend, hatte ich nicht erwartet. Heute geht es schon wieder besser. Schmerzen sind nahezu überwunden.
Ich werde jetzt die Sprints erstmal zurückstellen und mich mit einem befreundeten Physiotherapeuten beraten.
Danke für die Meinungen.
Ich rechnete damit, dass die Gelenke insbesondere Knie Probleme bereiten würden. nach etlichen Läufen über 3-4 km gab es keine Probleme, weshalb ich dann mit den Steigerungsläufen begonnen hatte = Muskelkater. Bänder und Sehnen haben gut durchgehalten. Erfreulich, der Ellenbogen hat alles vergessen und der Speer fliegt wieder. Rücken und Schulter alles gut, waren auch nur leichte Würfe ohne Anlauf > 20m.
Der totale Zusammenbruch der Beinmuskulatur kam allerdings überraschend, hatte ich nicht erwartet. Heute geht es schon wieder besser. Schmerzen sind nahezu überwunden.
Ich werde jetzt die Sprints erstmal zurückstellen und mich mit einem befreundeten Physiotherapeuten beraten.
Danke für die Meinungen.
beste Grüße
Christian
"Mit der Zeit vollbringen unsere Vorfahren immer ruhmreichere Taten."
(Wieslaw Brudzinski)