(09.01.2017, 11:04)omega schrieb: In LT 12/16 geht es in einem Artikel von K.Kraus um die Vorbeugung von Beugerverletzungen. Es wird einerseits eine Belastungsprogression von Präventionsübungen vorgestellt und andererseits eine Aufteilung in allgemeine, Semi-spezielle und Spezielle Präventionsübungen vorgenommen. Unterscheidungskriterium ist hierbei die Aktivierung von langsamen Muskelfasern hin zu den schnellen Muskelfasern (z.B. Pezziball-Trommeln).
Auf das Lombardsche Paradoxon wird in dem Artikel nicht eingegangen.
Ich kenne den Artikel nicht; aber sehr oft werden die Nordic hamstring curls und die Beugerkräftigung in Bauchlage auf einer abgewinkelten Bank empfohlen. Diese Übungen kann man getrost "in die Tonne kloppen". Sie tragen nicht zur Verletzungsprophylaxe z. B. im Sprint bei!!!
Gertrud