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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.11.2020
Wochenzusammenfassung KW: 46 (2020)
(13.11.2020, 16:08)frontrunner800 schrieb:10 DL @ 3 mmol/l
(12.11.2020, 10:08)frontrunner800 schrieb:10 DL @ 3 mmol/l
Nice run in the foggy morning.
Keep going folks.
(11.11.2020, 15:40)frontrunner800 schrieb:Pause
(10.11.2020, 15:29)frontrunner800 schrieb:EL + Fahrtspiel 12 x 1 Minute + AL
(09.11.2020, 17:03)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 46 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 14.11.2020
8 DL + Konditionstraining
Konditionstraining bedeutet:
3x50 m intensive Kniehebeläufe
2x100 m
3x15 Hocksprünge
2x100 m
3x50 m Storchenlauf
2x100 m
3x15 Hockstrecksprünge
2x100 m
3x50 m schnelle Kniehebeläufe
2x100 m
3x30 m Sprünge aus der Hocke nach vorne
2x100 m
Wochenzusammenfassung:
64 Kilometer
7 + 1 Einheiten
1 x Tempo (FS)
Weiter habe ich den Kilometerumfang gesteigert. Mit Plyometrics beginne ich jetzt. Es läuft gut.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 15.11.2020
12 LFS
Anmerkung zum Ausfallschrittgehen:
Ganz wichtig ist dabei auch aktiv mit den Füßen zu arbeiten, wodurch dann auch die Achillessehnen bearbeitet werden
.Nice wkend
.
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 15.11.2020
Wie wäre es, wenn du dich wenigstens etwas mit der Trainingslehre auseinandersetzen oder (und) dich beraten lassen würdest? So ist das nix. Woher hast du z.B. die abenteurliche Zusammenstellung des "Konditionstrainings" her?
Worin siehst du den Unterschied zwischen schnellen und intensiven Kniehebeläufen? Trittst du bei den intensiven kräftger auf?
Ich kenne (und kannte) viele Sportler/innen, die wie du im Training ackern/ackerten, ohne sich wirklich Gedanken über ein sinnvolles Programm zu machen. Es ist natürlich auch in Ordnung, wenn man die tägliche Schinderei braucht und damit glücklich ist. Dann sollte man aber auf eine optimale Wettkampfleistung verzichten. Du schreibst aber, dass du mehr als ein Feizeitsportler bist.
Hast du keinen Trainer im Verein, der etwas Struktur in dein Training bringt? Oder glaubst du wirklich alles gut genug zu wissen, und kapselst dich deshalb ab?
Habe mal einen Teil deiner Posts gelesen. Was du im Training machst ist furchtbar schlecht, unproduktiv und teils auch ungesund. Und das alles noch zu veröffentlichen zeugt von einem überzogegen Selbstbewußtsein.
Dennoch viel Spaß beim Sport.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 15.11.2020
(15.11.2020, 13:51)Halloo schrieb: Wie wäre es, wenn du dich wenigstens etwas mit der Trainingslehre auseinandersetzen oder (und) dich beraten lassen würdest? So ist das nix. Woher hast du z.B. die abenteurliche Zusammenstellung des "Konditionstrainings" her?
Worin siehst du den Unterschied zwischen schnellen und intensiven Kniehebeläufen? Trittst du bei den intensiven kräftger auf?
Ich kenne (und kannte) viele Sportler/innen, die wie du im Training ackern/ackerten, ohne sich wirklich Gedanken über ein sinnvolles Programm zu machen. Es ist natürlich auch in Ordnung, wenn man die tägliche Schinderei braucht und damit glücklich ist. Dann sollte man aber auf eine optimale Wettkampfleistung verzichten. Du schreibst aber, dass du mehr als ein Feizeitsportler bist.
Hast du keinen Trainer im Verein, der etwas Struktur in dein Training bringt? Oder glaubst du wirklich alles gut genug zu wissen, und kapselst dich deshalb ab?
Habe mal einen Teil deiner Posts gelesen. Was du im Training machst ist furchtbar schlecht, unproduktiv und teils auch ungesund. Und das alles noch zu veröffentlichen zeugt von einem überzogegen Selbstbewußtsein.
Dennoch viel Spaß beim Sport.
Was Sie hier schreiben, geht in Allem fehl
.Sie wissen nichts genaues über die Hintergründe meiner Person und meines Trainings und stellen falsche Vermutungen und Behauptungen auf.
In der Tat läßt der herablassende Tenor Ihres Geschreibsels mich zu dem Schluß kommen, dass Ihre Persönlichkeitsstruktur betreffend wohl doch recht viel im Argen liegt.
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 16.11.2020
Entschuldigen Sie, dass ich Sie duzte. Ist in Sportlerkreisen meist üblich.
Ein Forum lebt durch Gedankenaustausch. Monologe wie ihre sind eher langweilig.
Sie schreiben, Leistungssportler zu sein. Als ein solcher sollte das Leistungstraining wohldurchdacht und strukturiert sein. Das ist aus meiner Sicht nicht der Fall. Doch wer weiß, vielleicht habe ich in 50 Jahren als Trainer immer etwas falsch gesehen und habe keine Ahnung. Auch als Landestrainer hatte ich keine Ahnung, weshalb auch in den 70igern der damalige
DLV Präsident Prof. Kirsch mir nach internen Verbandsgesprächen anbot, mich als Bundes-Nachwuchstrainer zu bewerben.
Nichts für ungut, machen Sie weiter wie Sie es für richtig halten. Pflegen Sie ihre Forummonologe, damit alle User Kenntnis erlangen was Sie so treiben.
Bleiben Sie gesund
RE: Ich habe heute trainiert - omega - 16.11.2020
Ohne ein Lauffachmann zu sein denke ich. dass die von frontrunner800 trainierten Programme eher für die 3000 oder 5000m geeignet sind. Ein 800m- Programm müßte z.B. mehr Schnelligkeit, Koordination, kürzere und mittlere TL, und deutlich weniger DL enthalten. Zu finden sind solche Programme auch in leichtathletiktraining oder la.coaching-academy.
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 16.11.2020
Ich bin selbst 800 gelaufen und habe im Winter ähnlich trainiert wie frontrunner800. Aber ein Sprint- und Sprungspezialist wie Halloo wird es sicher besser wissen
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 16.11.2020
Atanvarno, jetzt bin ich aber baff.
Die Sprünge haben es mir neben den Mehrkämpfen besonders angetan, das stimmt. Heißt nicht, dass ich mich nicht mit den Ausdauerdisziplinen beschäftige. Ein Athlet von stand immerhin im Hindernislauf bei einer Jugend-DM auf dem Treppchen und verfehlte knapp eine Medaille. Natürlich hat er nie in Serien 150 Ausfallschrittgehen machen müssen
, nicht einen Tag, geschweige denn mehrere Tage hintereinander. Nachdem ich bei einem Clubvergleichskampf im Kampf gegen den Deutschen 400m Meister aus Hannover und einen Clubkameraden, der kurz danach Europäischer Vizemeister über die 400m Hürden wurde, über die 400m beiden dicht auf die Pelle rückte, sollte ich in den Langsprintkader aufgenommen werden, zumal ich auch die 800m und 1500m schnell laufen konnte.
Also nix mit nur Sprung.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 16.11.2020
Die Programme von Frontrunner gehen meiner Meinung und Erfahrung nach schon für 800 m, allerdings, wie hier schon durchklingt, eher so von Oktober bis März und es fehlt an Wettkampf-spezifischem und Regeneration. Die Kraft/Konditionsübungen sind defintiv an der Grenze des Sinnvollen und da auch seit nunmehr 11 Monaten die Nachfrage nach den Inhalten des Kraft/Plyotrainings unbeantwortet im Raum steht, ist hier ebenfalls Zweifel am Sinn nicht verwerflich.
Dem gegenüber steht ein Potpourri an Sprüchen wie "Seit wann ist 4 min/km ein TDL?!", diffusen Selbstmotivierungssprüchen und das kindliche Ignorieren oder Rausreden bei Nachfragen nach Laufzeiten. Ganz zu schweigen vom Auseinandersetzen mit anderen Trainingsinhalten, nicht zuletzt weswegen ich mich hier auch zurückgezogen habe.