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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 02.05.2021
Wochenzusammenfassung KW: 17 (2021)
(02.05.2021, 09:09)frontrunner800 schrieb:8 DL im mittleren Tempo. Der Lauf fühlte sich endlich etwas stabiler als die letzten an.
(01.05.2021, 20:49)frontrunner800 schrieb:Heute kein Training – tägliches Training ist im Moment nicht möglich.
(30.04.2021, 09:40)frontrunner800 schrieb:8 DL locker
(28.04.2021, 18:42)frontrunner800 schrieb:Kein Training aus Vorsicht.
(27.04.2021, 08:34)frontrunner800 schrieb:8 DL im mittleren Tempo
(26.04.2021, 21:21)frontrunner800 schrieb:Krafttraining
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 17 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 02.05.2021
Hast du es eigentlich mal mit Bandage probiert, bis das Gelenk etwas erholt ist?
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 02.05.2021
(02.05.2021, 12:10)TranceNation 2k14 schrieb: Hast du es eigentlich mal mit Bandage probiert, bis das Gelenk etwas erholt ist?
Ne, bisher noch nicht. Vielleicht probiere ich es mal, danke für den Hinweis.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 02.05.2021
(02.05.2021, 14:50)TranceNation 2k14 schrieb: Ich habe beim Heilungsprozess des Patellaspitzensyndroms eine zeitlang bei längeren Läufen die Kniebandagen mit Aluschienen benutzt, um das Knie ein wenig zu fordern, aber nicht zu überlasten. Außerdem komprimieren die ziemlich gut, was auch die Heilung fördert. Damit bin ich sehr gut gefahren (im Rahmen von Pause, Stabi und Trainingsanpassung natürlich)
Ich werde so eine mal probieren und berichten
.
RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 06.05.2021
Heute Früh mal einen "Frust DL" über 8km mit gefühlten 160 HR
RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 07.05.2021
Der 2. Frust DL 10K in 42:00 - sche** wetter incl.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 07.05.2021
Leider kein Training möglich, der Zustand des Knies erlaubt es nicht. Während des Laufes gestern fühlte es sich eigentlich ganz OK an, und ich habe kaum etwas gespürt.
Langsam geht mir die Situation auf die Nerven: Monatelang habe ich den Winter so gut und hart wie schon viele Jahre nicht mehr trainiert, mit durchschnittlich 7 – 8 Trainingseinheiten in der Woche. Und jetzt, kurz bevor es auf die Bahn gegangen und spannend geworden wäre, stehe ich an der Seitenlinie.
SHIT.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 07.05.2021
@front: Erhole dich erst einmal!
Und dann trainiere nur noch die Hälfte deines ursprünglichen Programms.
So paradox es sich anhört (und du wirst es wahrscheinlich nicht glauben): Weniger ist mehr!
Deine Leistungen werden mit weniger Umfang auf einem höheren Level sein, als im gesamten hart gekämpften Winter.
Ich musste es auch erst lernen. Es macht keinen Sinn, sich von Verletzung zu Verletzung zu hangeln.
Unterm Strich gesehen, muss man das ganze Jahr kontinuierlich ohne Ausfälle durchkommen.
(Im Alter erst recht. Jede Verletzung kann eine zuviel sein.)
Dann geht die Leistung durch die Decke!
(Daumen gedrückt)
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.05.2021
Wochenzusammenfassung KW: 18 (2021)
(08.05.2021, 09:06)frontrunner800 schrieb:@matthias.prenzlau
Vielen Dank für diese wirklich aufmunternden Worte
(06.05.2021, 07:30)frontrunner800 schrieb:8 DL fluently
(05.05.2021, 20:19)frontrunner800 schrieb:Pause
(04.05.2021, 21:28)frontrunner800 schrieb:8 DL im mittleren Tempo.
(03.05.2021, 20:52)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 18 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.05.2021
Eine kleine Runde Dauerlauf heute.
Habs ohne Laufen nicht mehr ausgehalten. Fange an, mich zu fühlen, wie ein Fisch, der auf Landgang ist.
Mal schauen, wie das Knie reagiert.