Drills für die moderne Sprinttechnik

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Drills für die moderne Sprinttechnik - dominikk85 - 03.12.2015

ich wollte mal einen Thread starten über sinnvolle koordinationsübungen für eine moderne sprinttechnik. Welche der Lauf ABC Übungen ( fußgelenklauf, skippings, kbiehebelauf, anfersen, "stechschrittlauf", hopserlauf, Sprunglauf...) sind sinnvoll und welche nicht, bzw. welche anderen Übungen machen Sinn?

PS: bei amerikanischen Namen wäre ein youtube Link nicht schlecht Smile

RE: Drills für die moderne sprinttechnk - runny - 03.12.2015

icheinfachma hatte glaube ich vor längerer Zeit ein Youtubevideo eines älteren Amerikanischen Trainers in einer Halle gepostet, dessen Drills ich ebenfalls hervorragend fand. Vor allem aufgrund detaillierter Erklärungen zu seinen Drills.

Eventuell liest er das hier ja und kramt das wieder heraus.

RE: Drills für die moderne sprinttechnk - hkrueger - 04.12.2015

(03.12.2015, 23:47)runny schrieb: icheinfachma hatte glaube ich vor längerer Zeit ein Youtubevideo eines älteren Amerikanischen Trainers in einer Halle gepostet, dessen Drills ich ebenfalls hervorragend fand. Vor allem aufgrund detaillierter Erklärungen zu seinen Drills.

ich glaube, es war dieses Video hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Kj7BOVQ2xBE

RE: Drills für die moderne sprinttechnk - Halloo - 04.12.2015

Gute Übungen. Ist aber nichts Neues und bereits lange Grundwissen.

RE: Drills für die moderne sprinttechnk - runny - 04.12.2015

(04.12.2015, 09:04)hkrueger schrieb: ich glaube, es war dieses Video hier:
https://www.youtube.com/watch?v=Kj7BOVQ2xBE

Das meinte ich, dankeschön!

[geteilt] S p r i n t t e c h n. - Zutritt nur für Wissbegierige! - -running- - 04.12.2015

(04.12.2015, 14:54)Gertrud schrieb: Solche Sachen müssen aus den Ausbiludngsinhalten verschwinden:
https://www.youtube.com/watch?v=HvH5WZk0f90

Wäre es nicht toll zu sagen warum ? Mir ist es nicht 100% klar
Geht es hier um
- fehlende Vorspannung durch anziehen der Fußspitze
- das ausetzten auf dem Fussballen weil entweder
- Fuß nicht richt vorgespannt wurde oder
- der Fuß zu früh nach unten weg kippt

Für mich ist es immer wenig hilfreich zu sagen "falsch" aber dann nicht zu sagen was falsch ist !
Ich kann jetzt nämlich nicht sagen, ob:
- meine Beobachtungen richtig sind
- und was ich noch übersehen habe

-running-

RE: S p r i n t t e c h n. - Zutritt nur für Wissbegierige! - Hellmuth K l i m m e r - 04.12.2015

(04.12.2015, 14:54)Gertrud schrieb: Solche Sachen müssen aus den Ausbiludngsinhalten verschwinden:

Aber Fr. Schäfer, sie "schütten das Kind mit dem Bade aus."
Das ganze Repertoiere des hier gezeigten (erweiterten!) bewährten "Sprint-ABC" in Zweifel zu ziehen ist bestimmt nicht richtig.
Ich hätte die (gut) demonstrierten Übungen nur auf einem schonenden Untergrund und nicht auf Parkett gezeigt. Wink

H. Klimmer / sen.

RE: Drills für die moderne sprinttechnk - dominikk85 - 04.12.2015

(04.12.2015, 11:03)Halloo schrieb: Gute Übungen. Ist aber nichts Neues und bereits lange Grundwissen.

Es gibt aber auch übungen die lange grundwissen sind, aber nicht wirklich effektiv.

es geht mir nicht nur um neue übungen (obwohl man darüber hier natürlich auch gerne schreiben kann), sondern auch welche der etablierten Methoden sinn machen (und warum).

Was ich z.b auch gut fände wäre zwei relativ ähnliche drills (für eine bestimmte phase) gegenüberzustellen und zu sagen warum die eine besser für das erreichen der zieltechnik ist.

Also als beispiel z.b. Buttkick und klassisches anfersen vergleichen in bezug wie es sich auf die technik auswirkt. wäre schön wenn sich da die leute aus dem technik thread (und natürlich auch andere) äußern würden.

RE: S p r i n t t e c h n. - Zutritt nur für Wissbegierige! - Gertrud - 04.12.2015

(04.12.2015, 15:59)Hellmuth K l i m m e r schrieb: Aber Fr. Schäfer, sie "schütten das Kind mit dem Bade aus."
Das ganze Repertoiere des hier gezeigten (erweiterten!) bewährten "Sprint-ABC" in Zweifel zu ziehen ist bestimmt nicht richtig.
Ich hätte die (gut) demonstrierten Übungen nur auf einem schonenden Untergrund und nicht auf Parkett gezeigt.

Nein, das habe ich nicht gemeint, alle Übungen zu eliminieren, sondern die auf den Fotos!!!

Gertrud

RE: S p r i n t t e c h n. - Zutritt nur für Wissbegierige! - decathlonitis - 04.12.2015

(04.12.2015, 14:54)Gertrud schrieb: Solche Sachen müssen aus den Ausbiludngsinhalten verschwinden:
https://www.youtube.com/watch?v=HvH5WZk0f90

Der Link ist doch sehr anschaulich und zeigt doch etliche Übungsbeispiele. Die Fußhaltung und Stiffness ist doch nicht grundsätzlich schlecht ausgeführt. Der Fuß an sich ist doch ein komplexes Beweglichkeits-Gebilde von Knochengelenken, Muskeln und Sehnen, gesteuert vom Oberstübchen (autonom-willentlich) regagiert er auf die Belastungssituation.
Das klappt nicht immer so und will verbessert werden.

Die Übungen barfuß ausgeführt auf Rasen könnten noch effektiver sein.
https://www.youtube.com/watch?v=HvH5WZk0f90
Ich als Sprint-Außenseiter streue diese und ähnliche Übungen auch ab und zu mit durchgehend sehr fester Sohle (Werferschuh) ein. Eine weitere Herausforderung ab und an im Winter (Vorbereitungsphase) sind Drills mit dem bewährten halbhohen Wanderschuh von "Wolf Jackskin".
Es lief mal das Gerücht herum, dass Armin H. die Übungen bereits mit den berüchtigten Arbeitsschuhen mit Stahlkappe ausgeführt haben soll. Danach machte er mit gefühlt leichteren Beinen noch Sprints in Spikes. Big Grin

Ich werde den Link in den anderen Thread übertragen, da er m.M.n. dort besser hin gehört.

edit mod: Beiträge aus
S p r i n t t e c h n. - Zutritt nur für Wissbegierige!
eingefügt