+- Leichtathletikforum.com (https://leichtathletikforum.com)
+-- Forum: Leichtathletikforen (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Jugend (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=4)
+--- Thema: Kindertraining durch Elternteil während Ferien (/showthread.php?tid=1968)
Seiten:
1
2
Kindertraining durch Elternteil während Ferien - patrese - 14.07.2016
hallo zusammen
ich hoffe, ich bin hier richtig mit meiner frage bzw die fragestellung ist angebracht hier. ich möchte vorab auch gleich betonen, dass ich KEIN vater im stile von peter graf bin, dh hier soll niemand um jeden preis nach vorne gepeitscht werden. es geht wirklich um die freude an dem sport.
ich bin vater einer 9jährigen tochter, die seit herbst 2015 bei einem lokalen leichtathletik-verein dabei ist. sie ist nicht ansatzweiseweise die schnellste oder die beweglichste, aber sie hat eine riesen freude bei der sache, freut sich immer schon sehr aufs training und ist voller eifer dabei.
nun ist vom verein aus sommerpause, zumindest für die kinder in diesem alter. dh, das nächste training findet erst wieder im herbst statt.
ihr kam die idee, wir könnten doch bei einem naheliegenden sportplatz, der eine ca 80m tartanbahn sowie eine weitsprunganlage bietet, während des sommers eine art 'LA trainingscamp' aufziehen mit ein-zwei trainingseinheiten pro woche. das haben wir jetzt auch so angefangen. wir haben dabei vor allem sachen gemacht, die sie selbst vom training kennt (aufwärmen, dehnen, hopserlauf, prellsprünge, wechselsprünge usw usw...alles in diversen variationen)
da ich weder geschulter LA trainer bin, noch persönliche erfahrung in LA vorweisen kann, habe ich ein wenig bedenken, da eventuell was "kaputt" zu machen bzw zu übersehen, sodass sich etwaige fehler verfestigen könnten. (hoffe, das hört sich nicht zu dramatisch an...)
übers internet habe ich sehr viele interessante PDFs gefunden, zum beispiel auf swiss-athletics.ch oder auf leichtathletik.de, und sogar von diversen trainern wie zb von philipp unfried zum thema nachwuchstraining. zudem werde ich in kürze die lokale bibliothek zu diesem thema durchstöbern
die masse an infos erschlägt mich ehrlich gesagt ein wenig, und es ist wie erwähnt als laie vielleicht nicht sinnvoll, sich alles von PDFs und Youtube videos abzugucken.
lange rede....kurzer sinn: habt ihr vorschläge, ideen, trainingspläne, gute links oder videos etc für uns, was wir sinnvoll in unser training einbauen könnten? buchtipps für grundlagen? wovon sollten wir eher die finger lassen? allgemeine tipps? bemerkungen?
würde mich sehr über antworten freuen!
danke vorab
(was ich vielleicht noch vergessen habe zu sagen: ich habs leider verpasst, die trainer im verein noch vor den ferien nach ein paar ideen zu fragen. ich war zu der zeit geschäftlich nicht im lande, und hab jetzt in den ferien nicht wirklich kontaktmöglichkeiten zum verein)
RE: Kindertraining durch Elternteil während Ferien - -running- - 14.07.2016
Bücher:
Kinderleichtathletik
https://www.amazon.de/Kinderleichtathletik-Spielerisch-motivierend-Mediathek-Leichtathletik/dp/3894171898/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1468496642&sr=8-2&keywords=Kinderleichtathletik
oder sagar
https://www.amazon.de/Sch%C3%BClerleichtathletik-Rahmentrainingsplan-Leichtathletik-Verbandes-Grundlagentraining-Leichtathletik/dp/3894172398/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1468496710&sr=1-1&keywords=sch%C3%BClerleichtathletik
Das "Problem" bei vielen Kinderleichtathletik Veröffentlichung: Es sind viele Aufgaben für Gruppen ... was für dich halt nicht so einfach ist ....
Eventuell einfach immer eine 1-2 Disziplin "aussuchen" pro Training und dann im Netz ein paar Übungen dazu suchen.
Ansonsten: Lass deine Tochter viel Bewegungserfahrung sammeln. Dann kannst du auch nix "kaputt" machen, wenn immer wieder was neues gemacht wird. Einfach mal auch was ausprobieren.....
und wenn du es dir zutraust, dann lad doch noch Freundinen deiner Tochter mit dazu ein :-)
_running_
RE: Kindertraining durch Elternteil während Ferien - dominikk85 - 14.07.2016
Ich würde ihr die Ruhe geben, selbst wenn sie keine Pause machen will und den Antrieb von sich aus hat (kommt durchaus vor, da muss nicht immer Druck dahinter stehen) hat helfen Pausen kleinen Mikro Rissen zu heilen. Den Faktor "year round training" sollte man bei Verletzungen sowieso nicht unterschätzen, z.b. empfielt das American sports medicine institute jungen baseball spielern 2-3 monate im Jahr überhaupt keine überkopfwürfe zu machen um alles ausheilen zu lassen.
Wenn sie sich bewegen will soll sie mit ihren freundinnen fangen spielen (falls man das heute noch macht, ansonsten halt Pokemon Go
). Eine andere Möglichkeit ist es während der Pause mal einen anderen Sport auszuprobieren (muss nicht unbedingt im verein sein), da wird dann mal ein anderer koordinativer Reiz gesetzt.
RE: Kindertraining durch Elternteil während Ferien - Schwabenpfeil - 15.07.2016
Ich denke, gegen 1 - 2 "Einheiten" pro Woche spricht nichts. (Jüngere) Kinder melden sich von selbst, wenn genug ist und so wie sich dein Text anhört, klingt es so, als ob du sie nicht überfordern wirst.
Hans Katzenbogner kann ich auch empfehlen. Bei seinen Vorschlägen kann man eigentlich nicht falsch machen. Das Buch ist zwar, was die Fotos usw. angeht, etwas "altbacken" aber inhaltlich nicht zu toppen. Noch besser finde ich deshalb seine Beiträge in der Zeitschrift "leichtathletiktraining". Falls du die Möglichkeit hast, in eine Sportfachbibliothek zu gehen. Lohnt sich ein Blick in die letzten Ausgaben.
Womöglich bietet sich in den Ferien aber auch die Gelegenheit, eine ganz andere Sportart (z. B. Schwimmen, Handball, Klettern,...) auszuprobieren, dann wird sie sich nach den Sommerferien sich richtig freuen, endlich wieder Leichtathletik zu machen.
RE: Kindertraining durch Elternteil während Ferien - Gertrud - 15.07.2016
Leute, das muss ich euch erzählen. Ich hatte heute ein tolles Erlebnis auf dem Sportplatz, als ich drei Schüler trainierte. Ein Opa übte mit seinem kleinen farbigen Enkel - 3 Jahre!!! - Schüsse mit einem Gummiball. Ich habe eine derartige vollkommene Koordination in dem Alter noch nicht erlebt. Der Kleine schoss jeden Ball seines Opas direkt wieder aus dem Gegenlauf passgenau und zwar auch mit dem rechten Fuß zurück. Er ist Linksfüßler. Dann habe ich ihm den Dropkick gezeigt. Auch den machte er nach. Opa übte zudem noch das Kopfballspiel mit ihm. Der Kleine übte unentwegt mit einer wahnsinnigen Begeisterung. Er rannte kreuz und quer hin und her. Dann rückte der Opa heraus, dass der Kleine ja gute Gene habe. Er - Levi - ist ein Sohn von Mohamadou Idrissou. Der Opa kannte mich. Er ist verwandt mit Uschi Krause, meiner damaligen Deutschen Jugendmeisterin im Kugelstoßen. Es gibt wahnsinnige Talente, die einfach gefühlsmäßig alles richtig machen. Es würde mich nicht wundern, wenn man später noch einiges von dem Jungen hört. Es gibt diese Talente auch in der Leichtathletik. Man sollte dann nur die richtigen Übungen finden.
Gertrud
RE: Kindertraining durch Elternteil während Ferien - Schwabenpfeil - 17.07.2016
Statt "man sollte die richtigen Übungen finden", halte ich bei einem 3-Jährigen
"man sollte die richtigen Spiele finden" für angebrachter.
Man kann fast alle zielgerichteten Übungen in "spielerische" Aufgaben verpacken.
Noch einmal zum Ferienprogramm: Manche Verbände bieten Sommercamps an:
http://www.blv-sport.de/index.php?id=205
Vielleicht ist das etwas fürs nächste Jahr (Teilnahme ab 10 Jahren möglich).
RE: Kindertraining durch Elternteil während Ferien - patrese - 19.07.2016
wollt mich nachträglich nochmals herzlich bei allen für die antworten, anregungen und tipps bedanken!
RE: Kindertraining durch Elternteil während Ferien - patrese - 10.09.2016
das 'offizielle' training geht in kürze los, wir sind bis dahin immer noch am selber trainieren.
nach einigen büchern zur kinder- und schülerleichtathletik und zahllosen YT videos und webseiten sind zwischenzeitlich einige fragen aufgetaucht, eine davon immer wieder. könnt ihr uns eventuell weiterhelfen?
was immer wieder auftaucht ist der begriff "aktiv greifender fußaufsatz", für unser verständnis teils leider nur unzureichend erklärt (oder wir habens schlichtweg nicht geschnallt...). für ausführliche und idiotensichere erklärung wäre ich wirklich dankbar
kann ich mir das so vorstellen wie wenn ich versuche, mit den füßen bzw eigentlich mit den zehen mich so in eine wiese 'reinzukrallen', dass ich damit gras ausreissen kann? oder gehts hier um gaanz was anderes?
ist es das, was der athlet auf folgendem youtube link ab minute 2:44 macht? https://www.youtube.com/watch?v=tR-LcAnbp14
sofern das richtig ist, sollte man diesen "aktiv greifenden fußaufsatz" zum beispiel beim weitsprung-absprung am balken ausführen?
sehe ich es richtig, dass bei folgendem video der erwähnte aktiv greifende fußaufsatz bei diesen skips durchgeführt werden: https://www.youtube.com/watch?v=Es3H3Wssqps (ab minute 4:48)
habt ihr uns ein paar gute übungen um das zu verbessern sowie allgemeine kommentare, tipps und infos zum thema aktiv greifender fußaufsatz?
wie immer
!(ich hoffe die verlinkung der videos geht in ordnung hier im forum. falls nein, sorry admin...kommt nicht wieder vor)
RE: Kindertraining durch Elternteil während Ferien - runny - 10.09.2016
(10.09.2016, 15:27)patrese schrieb: ist es das, was der athlet auf folgendem youtube link ab minute 2:44 macht? https://www.youtube.com/watch?v=tR-LcAnbp14
Ich würde mal ganz spontan sagen - nein. Das ist wie auch alles andere vorher eine Aufwärmübung für sämtliche Strukturen im Fuß und Unterschenkelbereich. Ich verstehe unter aktivem greifendem Fußaufsatz, dass der Fuß vor der Berührung des Bodens vorgespannt wird (Dorsalextension) um anschließend vor dem Bodenkontakt sehr schnell gestreckt werden zu können. Prinzipiell kann man das bei allen Koordinationsübungen im Lauf-ABC üben.
Extrembeispiel dafür im deutschen Sprint ist Robert Polkowski, ich meine auf Youtube gab es da auch mal eine Zeitlupe vom Fuß, die finde ich leider gerade nicht mehr, aber hier erkennt man es auch ganz gut (Polkowski auf Bahn 2 in schwarz):
https://www.youtube.com/watch?v=iqEHdwaKDNw
RE: Kindertraining durch Elternteil während Ferien - patrese - 06.10.2016
sodala....wir sind mittlerweile seit paar wochen wieder im regulären trainingsbetrieb im verein. meine tochter hat es doch glatt geschafft, ein paar (wenige) kinder aus der neuen schule zum training zu lotsen und selbige sind jetzt mit begeisterung dabei. freut mich sehr! (und den verein hats auch gefreut
)was ich vorab vermutet hatte, ist jetzt auch prompt eingetreten: dass ein paar kinder deutlich schneller sind als sie und auch beim springen etc werden meist bessere werte erzielen. nicht schlimm, im gegenteil
was ich nicht vermutet hatte ist, dass dies einen ungekannten ehrgeiz und ansporn bei meiner tochter ausgelöst hat. sie ist allerding teils auch bischen niedergeschlagen, weil eben ein paar 'neulinge' ihr teils doch deutlich davonlaufen...
training ist jeweils mittwochs. sie hat mich nun gefragt, ob wir nicht vielleicht einen aussertourlichen (privaten) trainingstag machen können.
jetzt kommt ihr ins spiel ....
ich hab zwar einiges über sommermonate gelesen, erfahrung als 'trainer' hab ich dadurch aber nicht wirklich erlangt.
kann mir evtl jemand von euch mit trainer-erfahrung ... .was ich mitbekommen habe sind diese leute hier im forum ja absolut vertreten...bei lust und laune ein zumindest grundlegendes technik/kraft/koordinations-programm anführen, mit welchem ich die kleine fordern kann und naja..kurz- und mittelfristig auch ein stück weiterbringe?
mehr schnelligkeit, mehr sprungkraft, mehr explosivität, mehr kraft, mehr koordination und diverse andere punkte, die ich hier sicher vergessen habe....
nochmals wie eingangs erwähnt: hier schreibt nicht peter graf. ich möcht ihr eben helfen, wenn das schon von ihr aus kommt. ich werd auch mal auf die vereinstrainer zugehen, auch wenn ich das gefühl habe, das ist ihr ein wenig "peinlich" (wenn das überhaupt das treffende wort dafür ist..)
würd mich freuen
danke vorab