(17.12.2018, 10:59)omega schrieb: Es ist hart wenn du in deinem Alter so lange auf dein liebstes Hobby verzichten mußt. Dein Arzt und der Physio werden dir genau sagen können,wann du die Belastung erhöhen kannst und Schritt für Schritt auch wieder Leichtathletik machen kannst.
Das Aufbautraining beim Physio ist ein guter Ansatz und sollte ausgeweitet werden. Auch dein LA-Trainer sollte über deine Belastungsverträglichkeit informiert sein. Insgesamt solltest du wieder Spaß am Sport und Vertrauen in deinen Körper gewinnen. Was für eine "LA-Karriere" sich entwickelt kann man ohnehin schlecht vorhersagen.

Viel Glück!

(17.12.2018, 20:06)Diak schrieb: Es gibt vielfältige Ursachen für Spodylolysen, die mögliche Folgeverletzung, das Wirbelgleiten haben 6% der Bevölkerung, was ein recht hoher Wert für ein solches orthopädisches Problem ist. Es gibt einige Topathleten, die damit leben müssen/mussten und trotzdem sehr erfolgreich waren. Du bist aber jung genug, Dich so aufzubauen, dass Du ohne Sorgen und Einschränkung in ein paar Jahren hochintensiv trainieren kannst, Deine sportliche Laufbahn solltest Du nicht in Frage stellen!
Du hast sehr lange konsequent Pause gemacht - wichtig ist, geduldig zu bleiben und unter möglichst guter Anleitung sehr langfristig Deinen Körper auf die Belastungen des Trainings vorzubereiten. Also sehr viele Stabilisationsübungen (zunächst vor allem statisch), aber auch leichtes Koordinationstraining im Stehen und gehen. Im Wasser z.B. kannst Du extrem viel machen. Wichtigstes Kriterium (neben der Anleitung von Arzt und Physio) ist der Schmerz. Was weh tut, meide. Ein Mal die Woche Übungen mit dem Physio ist definitiv zu wenig. Lass Dir Anleitungen geben, was Du jetzt schon im Training oder zu Hause zusätzlich machen darfst, es gibt eine Fülle von Dingen, die Du zum jetzigen Zeitpunkt machen kannst und die den Heilungsprozess nicht gefährden, sondern, im Gegenteil, verbessern helfen.
Gute Besserung!