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Ich habe heute trainiert - Druckversion +- Leichtathletikforum.com (https://leichtathletikforum.com) +-- Forum: Leichtathletikforen (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Training in Praxis und Alltag (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=6) +--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452) Seiten:
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RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 14.01.2021 (14.01.2021, 23:24)Halloo schrieb:... und die Sohle musste bei mir immer gekebt werden - ich habe mir ein Paar Sprungspikes geteilt - ich rechten Schuh mein Kumpel linken Schuh. trotzdem hat es mit 18 Jahren für 2,04m gereichtZitat:Wenn ich an meine 1,86m als 17-Jähriger zurückdenke, hat sich zwischenzeitlich vieles geändert. Wir sprangen mit Sprintspikes (hauchdünne Sohle und vier festsitzende Dornen) auf Asche in den ebenen Sand. Jedes Körnchen auf dem Boden spürte man an den Füßen. ![]() RE: Ich habe heute trainiert - MErunsThis - 15.01.2021 (14.01.2021, 23:32)matthias.prenzlau schrieb: Übrigens, echt cooles Tool, diese Punktetabelle.Meine 1:59 in Halbmarathon sind leider nichts, 0 Punkte, wert ![]() RE: Ich habe heute trainiert - gera - 15.01.2021 an mathias , auch meine NBL-Methode gibt dieselben Relationen an. 6,79 m weit = 772 Pkt. 1,94 m hoch = 766 Pkt. RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 15.01.2021 (14.01.2021, 22:25)Atanvarno schrieb:Natürlich ist der Maximalpuls ein nützlicher Indikator für Dauerleistungen im aeroben/anaeroben Bereich. Bleibt die Frequenz auf Dauer konstant, wurde der Schwellenbereich nicht überschritten, überschreitet man diesen bei bleibender Belastung wird die Frequenz bis zur vollkommenen Erschöpfung steigen. Das Kunststück besteht daran, der Schwelle so nahe wie möglich zu kommen. Viele gehen nach Gefühl und liegen damit richtig, andere dagegen können das überhaupt nicht einschätzen. Ob es wirklich sinnvoll ist, nur die Durchschnittsfrequenz zu sehen? Eine Überschreitung der Schwelle mit dann anaerober Belastung führt i.d.R. zu einer geringeren Intensität mit dann aerober Belastung und kurzzeitig fallender Pulsfrequenz unter dem Grenzbereich. Um sich im Leistungsbereich nicht vom Gefühl fehlleiten zu lassen, sind Lactatmessungen wichtig, um den Grenzbereich relativ genau festzustellen. Dann kann man unbesorgt mit Hilfe eletronischer Hilfsmittel intensiven Ausdauersport betreiben.(14.01.2021, 21:36)OldSchoolRunner schrieb: Und natürlich ist auch sein Hinweis richtig, dass der Puls bei konstanter Geschwindigkeit in der Regel im Laufe der Belastung zunimmt. Auch die Hochpulser dürfen die Lactatmesssungen auch zur Hilfenehmen, die Schwellenfrequenz liegt halt höher RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 15.01.2021 (15.01.2021, 15:08)Halloo schrieb: Ob es wirklich sinnvoll ist, nur die Durchschnittsfrequenz zu sehen? Das habe ich so nicht geschrieben. Ich habe mir natürlich immer die Verlaufskurve angeschaut. Aber wenn die im normalen (Schwankungsbreite 5) Rahmen war, habe ich nur den Durchschnittspuls aufgeschrieben. RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 15.01.2021 10 DL @ 152 S/min Geplante Threshold Einheit musste ich wegen der schwierigen Bodenverhältnisse heute leider canceln. Werde schon auch noch die Hosen runterlassen, wenn ich Zeit habe zu schreiben. Training geht natürlich vor ![]() ![]() ![]() ![]() Endlich wird es wieder freundlicher und sachbezogen hier, alles andere wäre uns auch unwürdig. RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 15.01.2021 Wenn nächstes mal "Pause" ist, dann schreibst du einfach was anderes hin. Deal? ![]() RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 16.01.2021 (15.01.2021, 20:57)frontrunner800 schrieb: 10 DL @ 152 S/minErst wenn sie sich nicht wie bisher verhalten, steht ihnen das ,uns' zu. Zwischenzeitlich glaubt ihnen niemand mehr. Wenn das die Ehrlichkeit eines ,wahren Athtleten' sein soll....... ![]() RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 16.01.2021 It was all natural ![]() @ V. RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 17.01.2021 12 LSD (schwierig zu laufen im Schnee) Nachtrag zu gestern: 8 DL + 8 STL + 8 SPL Auch nachgereicht die Wochenzusammenfassung für die KW 2: 58 Kilometer 6 + 1 Einheiten 1 x Hügelläufe |