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Ich habe heute trainiert - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 21.07.2022

Wochenzusammenfassung KW: 29 (2022)

(21.07.2022, 07:34)frontrunner800 schrieb:5 DL im Wald mit Endbeschleunigung.

(20.07.2022, 05:20)frontrunner800 schrieb:5 DL im Wald


Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 29 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 24.07.2022

8 DL zügig
+ 3 x 20 Ausfallschrittgehen

Ausfallschrittgehen habe ich jetzt wieder ins Programm aufgenommen. Neben anderem helfen diese, das Knie weiter zu stabilisieren und kräftigen.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 28.07.2022

5 DL im Wald

Nach einem schönen Abendessen auf dem Balkon mit einem halbem Glas guten Chianti sind wir gestern mit unserem kleinen Windhund spazieren gegangen. Dort, wo ich immer meine Hügelläufe mache, wollte ich es wissen und bin aus einer Laune heraus in Chucks den Hügel voll hochgelaufen – angefühlt hat es sich wie fliegen.

Heute konnte ich wieder trainieren, und das Knie ist weiter OK Smile ‌.

Ich werde nun beginnen, die Umfänge zu steigern.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 28.07.2022

Erstaunlich, wie sehr mir der eine Lauf gestern Abend zugesetzt hat – Laktat, Laktat.
Fällt mir gerade schwer vom Stuhl aufzustehen, oder ein paar Schritte vernünftig zu gehen Angel ‌.


RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 28.07.2022

Erding wartet auf dich.  Wink


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 28.07.2022

(28.07.2022, 17:55)matthias.prenzlau schrieb: Erding wartet auf dich.  Wink

Sportsfreund, 2023 ist wohl ein realistischeres Ziel für mich Smile ‌.


RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 28.07.2022

Aber die 5 km gingen natürlich trotzdem


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 30.07.2022

Wochenzusammenfassung KW: 30 (2022)

(30.07.2022, 09:18)frontrunner800 schrieb:8 DL +
3 x 20 Ausfallschrittgehen

(27.07.2022, 07:12)frontrunner800 schrieb:5 DL im Wald
+ 3 x 20 Ausfallschrittgehen


Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 30 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 31.07.2022

10 DL +
3 x 20 Ausfallschrittgehen

Ich bin zutiefst zufrieden:
Wie ich es geschafft habe, so eine Belastbarkeit wieder zu erreichen, werde ich demnächst ausführlich hier darlegen.


RE: Ich habe heute trainiert - beity - 05.08.2022

Ob das bei der Knieproblematik wirklich sinnvoll ist, wieder fast täglich diese Ausfallschritte zu machen? Ich frag ja nur.