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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 02.12.2022
Wochenzusammenfassung KW: 48 (2022)
(02.12.2022, 19:06)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
(01.12.2022, 11:36)frontrunner800 schrieb:8 DL im mittleren Tempo
Konsistent.
(30.11.2022, 18:12)frontrunner800 schrieb:Pause
(29.11.2022, 10:22)frontrunner800 schrieb:8 DL im Wald
Smooth
"Sie laufen sehr schnell"
(28.11.2022, 19:29)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 48 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 03.12.2022
Heute kein Training.
Probleme mit dem Wadenbeinköpfchen? des anderen Beines. Überlastungserscheinung, vielleicht auch Bone Bruise? Knochen seitlich außen am Knie hat Beule. Wir werden sehen.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 03.12.2022
(03.12.2022, 12:57)frontrunner800 schrieb: Überlastungserscheinung, vielleicht auch Bone Bruise?
Unwahrscheinlich, einfach weiter trainieren
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 03.12.2022
(03.12.2022, 14:03)TranceNation 2k14 schrieb:Vielleicht ist frontrunner gegen eine Wand oder im Wald gegen einen Baum gelaufen, dann könnten die Beschwerden traumatisch bedingt sein(03.12.2022, 12:57)frontrunner800 schrieb: Überlastungserscheinung, vielleicht auch Bone Bruise?
Unwahrscheinlich, einfach weiter trainieren
Allerdings komme ich immer mehr zur Überzeugung, dass er ein Troll ist und versucht, uns zu vera.....
Allein die Tatsache, dass er seit langer Zeit sein unkonkretes ,Trainingstagebuch' ins Forum zu postet, ohne dann bereit ist darüber zu diskutieren, spricht dafür.
Außerdem kann ich mir kaum vorstellen, dass man so daneben sein kann, seinen eigenen (erfolgreichen) Kampf gegen seinen Körper klaren Verstandes hier konstant öffentlich zu dokumentieren.
Aber wer weiß.....
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.12.2022
Lactate Thresholds im Wald
5 x 6 Minuten mit P. 2
Die ersten schnelleren Läufe seit 18 Monaten!
I want to thank my wife, my family, my friends and the whole team.
I would like to send a very special thank you to my alter ego M.
I pray to God that it is just the beginning
.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 10.12.2022
Freunde, es gibt Tage wie diesen
.Geplant waren 8 DL moderat, fühlte mich dann aber locker:
8 TDL @ Puls 158 4:15 pace
Wochenzusammenfassung KW 49:
46 Kilometer
5 + 1 Einheiten
2 x Tempo
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 11.12.2022
Wochenzusammenfassung KW: 49 (2022)
(11.12.2022, 12:21)frontrunner800 schrieb:14 DL @ 152 4:30 pace im Schnee
(09.12.2022, 10:59)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL @ 152 + II. Kraft
(07.12.2022, 16:51)frontrunner800 schrieb:Pause
(06.12.2022, 10:52)frontrunner800 schrieb:And another decent 10 K in the woods. Very hungry for more
(05.12.2022, 10:41)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + 3 x 20 Ausfallschrittgehen + II. Kraft
Alles wieder soweit OK
Die Reise geht weiter.
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 49 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.12.2022
Lactate Threshold Training auf der Straße:
20 x 400 m mit P. 30 Sekunden
@ 165 (140 nach 30)
BAAAAAAAAM
I love these Thresholds.
Das Schöne: Man läuft recht schnell, über eine insgesamt recht lange Strecke – ohne total kaputt zu sein.
An alle Ambitionierten und gut Trainierten:
Probiert diese Programme (INGEBRIGTSEN) unbedingt einmal selbst aus!
Thx to M.
RE: Ich habe heute trainiert - OldSchoolRunner - 13.12.2022
Etwa 90 Sekunden für die 400m?
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.12.2022
(13.12.2022, 12:17)OldSchoolRunner schrieb: Etwa 90 Sekunden für die 400m?
Yep, sehr gut geschätzt:
91 Sekunden waren es im Schnitt.