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RE: Ich habe heute trainiert - diskobolos - 27.10.2019
Gilt auch Fitness-Studium?
Heute: 45' "Fahr"-Rad,
1h Krafttraining (leider geht nicht mehr alles wegen Schmerzen in der Achillessehne und Schulter
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 27.10.2019
Hier gilt alles.
"Wer immer strebend sich bemüht, den können wir erlösen"
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 28.10.2019
Heute 1,60m (Schere) mit Ansage geschafft.
Momentan läuft der Aufbau ausgezeichnet.
Bisher hatte ich zu diesen frühen Zeitpunkt längst nicht solche Leistungswerte.
(Vorallem bei meinem derzeitigen "Übergewicht".)
Wenn ich verletzungsfrei durch den Aufbau komme, könnte ich in der Hallensaison ein Pfund drauf haben.
Zum Training:
Einlaufen, Gymnastik, Lauf ABC (kurze Version),
15-20x Schersprünge Wettkampfanlauf (max. 1,60m)
Fazit: Zu große Streuweite in der Technik (Anlauf-Absprung-Rhythmus). Sprunggefühl fehlt noch.
Nächste Einheiten am Mittwoch (softes Sprungkrafttraining) und Donnerstag Kraft (Umsetzen, Reißen).
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 28.10.2019
Heute zum vorerst letzten Mal gepumpt und nach den kurzen Sprints morgen gibts bis nächste Woche Regeneration
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 30.10.2019
Leichtes Training mit den Kindern mitgemacht (bin Übungsleiter).
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
Dreierhop
Rundenläufe
Morgen gibts wieder Feuer im Kraftraum.
RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 30.10.2019
Erster Trainingstag.
Zuhause aufm Sofa gelegen und intensiv an den Kraftraum gedacht.
Schon deuchte mir, dass Muskeln wuchsen.
RE: Ich habe heute trainiert - diskobolos - 31.10.2019
(30.10.2019, 20:03)MZPTLK schrieb: Erster Trainingstag.Aber nur, wenn du gleichzeitig Chips und Bier zu dir nimms.
Zuhause aufm Sofa gelegen und intensiv an den Kraftraum gedacht.
Schon deuchte mir, dass Muskeln wuchsen.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 31.10.2019
Einlaufen, Gymnastik, Umsetzen (max. 92kg), Reißen (max. 65kg)
keine Sprints im Anschluss, dafür Massage, Reizstrom und Ultraschall.
Was für ein Glück, wenn man einen Physio in der Familie hat.
Das Training ist hochintensiv. Man sollte sich nicht vom geringen Umfang täuschen lassen.
(Ausdauer und Schnellkraft sind zwei verschiedene Welten.)
Achso: Gewicht 83,9kg
RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 01.11.2019
6xBergsprints + 5km TDL in MRT
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 02.11.2019
Wochenzusammenfassung KW: 44 (2019)
(02.11.2019, 12:26)frontrunner800 schrieb:8 DL
Wochenzusammenfassung:
54 Kilometer
6 + 2 Einheiten
2 x Tempo
(01.11.2019, 12:15)frontrunner800 schrieb:TL im Wald
6 x 1000 m P. 2:30
More repetitions, shorter breaks. Lets go!
(31.10.2019, 19:41)frontrunner800 schrieb:II. Kraft
(31.10.2019, 17:47)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL
(30.10.2019, 17:37)frontrunner800 schrieb:Pause
8 Trainingseinheiten pro Woche sind hart. Ich brauche dringend diesen Tag ohne Training!
Grüße an Alle und gute Training!
(29.10.2019, 20:38)frontrunner800 schrieb:TL auf der Bahn:
Kipchoge-Programm
200-400-600-800-1000 mit P. 2
in Schuhen
(28.10.2019, 22:04)frontrunner800 schrieb:II. Kraft
(28.10.2019, 08:13)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL
Neblig + sehr frisch.
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 44 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.