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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 01.03.2020
Wochenzusammenfassung KW: 9 (2020)
(01.03.2020, 23:41)frontrunner800 schrieb:Glückwunsch zur Bronzenen bei den Deutschen. Weiter so!
(01.03.2020, 18:15)frontrunner800 schrieb:12 LFD
(29.02.2020, 17:24)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
Wochenzusammenfassung:
56 Kilometer
6 + 1 Einheiten
keine Tempoeinheit
(28.02.2020, 19:06)frontrunner800 schrieb:I. 10 DL + II. Kraft
(27.02.2020, 14:59)frontrunner800 schrieb:10 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
(26.02.2020, 12:56)frontrunner800 schrieb:Pause
(25.02.2020, 20:50)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
(24.02.2020, 20:39)frontrunner800 schrieb:II. Kraft
Echt hart heute, kann kaum noch einen Arm heben, oder von der Couch zum Kühlschrank mich bewegen. Maschinen sind wir eben nicht.
(24.02.2020, 12:20)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 9 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 07.03.2020
Wochenzusammenfassung KW: 10 (2020)
(07.03.2020, 19:41)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL
(06.03.2020, 17:37)frontrunner800 schrieb:6 TDL
(05.03.2020, 20:21)frontrunner800 schrieb:10 DL
+ 8 x 30 Ausfallschrittgehen.
Die Hamstrings werden immer stabiler
(04.03.2020, 15:10)frontrunner800 schrieb:Pause
(03.03.2020, 21:37)frontrunner800 schrieb:10 DL
+ 7 x 30 Ausfallschrittgehen
(02.03.2020, 18:12)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 10 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.03.2020
Wochenzusammenfassung KW: 11 (2020)
(13.03.2020, 14:45)frontrunner800 schrieb:6 TDL
(13.03.2020, 14:45)frontrunner800 schrieb:Nachtrag zu gestern:
10 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL
(11.03.2020, 21:51)frontrunner800 schrieb:Pause
(10.03.2020, 22:08)frontrunner800 schrieb:10 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
(09.03.2020, 14:17)frontrunner800 schrieb:Nachtrag zu gestern:
12 LFD
Heute:
I. 8 DL + II. Kraft
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 11 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.03.2020
8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL
Der Frühling ist da, Sonnenenschein, milde Temperaturen, die Natur erwacht – wunderbar.
Laufen wir alle weiter, bleiben wir dran, es ist das Beste, was wir tun können!
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 22.03.2020
Wochenzusammenfassung KW: 12 (2020)
(22.03.2020, 11:42)frontrunner800 schrieb:12 LFD
Kaiserwetter
(21.03.2020, 12:28)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
Laufen alleine im Wald ist mit das Beste gerade. DIe Intensität meines Trainings habe ich etaws zurückgefahren, auf ca. 90%.
(20.03.2020, 16:41)frontrunner800 schrieb:10 DL
(18.03.2020, 20:49)frontrunner800 schrieb:Pause
(17.03.2020, 14:38)frontrunner800 schrieb:10 DL
+++++++++++++
Eine optimale Fokussierung auf den Sport gelingt mir momentan nicht.
(16.03.2020, 23:13)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
+ 8 STL
+ 8 SPL
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 12 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 29.03.2020
Wochenzusammenfassung KW: 13 (2020)
(29.03.2020, 14:41)frontrunner800 schrieb:12 LFD
(28.03.2020, 19:11)frontrunner800 schrieb:10 DL
(27.03.2020, 12:11)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Immer dran bleiben!
(26.03.2020, 14:25)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
(25.03.2020, 20:23)frontrunner800 schrieb:Pause
(24.03.2020, 19:45)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
(23.03.2020, 19:06)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 13 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 05.04.2020
Wochenzusammenfassung KW: 14 (2020)
(05.04.2020, 20:45)frontrunner800 schrieb:12 LFD
(02.04.2020, 16:41)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(01.04.2020, 17:24)frontrunner800 schrieb:Pause
(31.03.2020, 11:22)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(30.03.2020, 17:13)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 14 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 11.04.2020
8 DL +
5 x 30 Ausfallschrittgehen
Eine interessante Beobachtung:
Meine Oberschenkelrückseite hat sich durch das Ausfallschrittgehen und andere Kräftigungsübungen stabilisiert.
Heute war ich jedoch erstmals seit sehr langer Zeit nahezu komplett schmerzfrei, auch im schnellen DL Tempo.
Gestern habe ich mich fett zwei Stunden in die Mittagssonne gelegt und meine körpereigene Vitamin D Prodduktion dadurch angeregt. Vitamin D iist essentiell für eine normale Muskelfunktion und Koordination der Muskulatur!!!
Nachtrag 10. April:
6 TDL
Nachtrag 9. April:
10 DL
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 12.04.2020
Wochenzusammenfassung KW: 15 (2020)
(12.04.2020, 12:32)frontrunner800 schrieb:14 LFD
(08.04.2020, 08:17)frontrunner800 schrieb:Pause
Nachtrag zu gestern:
6 TDL
(06.04.2020, 20:08)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 15 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 17.04.2020
Aufgrund der Corona-Krise bin ich von meinem ursprünglichen Plan bezüglich der Gestaltung meines Trainings abgewichen. In erster Linie mit Dauerläufen, ergänzt durch etwas Krafttraining habe ich versucht mich fit zu halten.
Auch wenn ich nicht wirklich überschauen kann, wie sich die Corona-Krise mit allen ihren Auswirkungen auf unser Leben weltweit entwickeln wird, werde ich jetzt wieder mit Tempoläufen beginnen.
Als Anfang habe ich heute einen schnellen 10 Kilometer Lauf absolviert, die ersten fünf Kilometer davon auf Zeit :-)
Wann fangt ihr wieder an, intensiv zu trainieren?