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RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 25.01.2023
Ich glaube, du siehst das immer sehr aus der Perspektive des Springers, wo das zutreffen mag. Aber als Mittel- und Langstreckler kommst du nicht drum herum Umfang zu trainieren und der liegt bei einem gewissen Leistungsanspruch auch als 50iger jenseits der drei Einheiten in der Woche.
Wenn man das nicht mehr verkraftet, sollte man das natürlich einsehen und nicht wie frontrunner immer wieder "draufhauen".
Aber es gäbe ja sanftere Methoden die aerobe Grundlage aufzubauen (Radfahren, Aquajogging, Schwimmen etc.)
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 25.01.2023
Wahrscheinlich hast du Recht.
Schnellkraft und Ausdauer sind zwei verschiedene paar Schuhe.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 27.01.2023
Wochenzusammenfassung KW: 4 (2023)
(27.01.2023, 21:26)frontrunner800 schrieb:https://www.youtube.com/watch?v=Sp3zaeOyL7Q
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 4 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 28.01.2023
(27.01.2023, 21:26)frontrunner800 schrieb: https://www.youtube.com/watch?v=Sp3zaeOyL7QAlternativtraining mit Punkmucke ?
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 09.02.2023
Mobilisation und erstes leichtes Krafttraining – nach zwei sehr schwierigen Wochen, Tagen der Schmerzen und tageweise nahezu vollständigen Immobilität. Ich wurde zur Kasse gebeten und musste einen recht hohen Preis bezahlen.
Aufgeben ist aber nicht meine Option.
Mein Keniabändchen trage ich weiter
.VENGA
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 09.02.2023
Also morgen direkt 4× 20 Ausfallschritte?
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 12.02.2023
8 km MDL @4:45 min/km
War schwer heute, nachdem die Mitochondrien gestern ordentlich schuften durften
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 12.02.2023
Training läuft. Noch gut 6 Wochen bis Torun.
Jetzt kommt die schönste Phase. Nur noch 3x die Woche Training.
Superkompensation. Jede Trainingseinheit + Regeneration ist aufeinander abgestimmt.
Die Form steigt. Das Gewicht sinkt.
In dieser Zeit kommen 10cm+ mehr Leistung.
RE: Ich habe heute trainiert - Mockauer - 15.02.2023
Gestern wieder ein lockerer 10km Lauf
Es wird langsam wieder, ich hoffe, dass ich bis April wieder dort bin, wo ich mit zufrieden bin.
RE: Ich habe heute trainiert - aj_runner - 15.02.2023
(23.12.2022, 20:06)aj_runner schrieb: Mein Training bestand heute aus 10 Minuten ruhig laufen und 8 Diagonalen über den Hartplatz. Passt zu meine Trainingszustand: miserabel. Hat aber trotzdem Spaß gemacht.Habe den Frontrunner gemacht: Nach einem wohldosierten Aufbau - ich war in der Lage bis zu 30 Minuten am Stück zu laufen, häufig auch mit Tempowechsel - wollte ich gestern mit einem Kumpel die Runde von letzter Woche angehen. Zum ersten Mal hatte ich da einen zügiger Dauerlauf über 42 Min gemacht. Nach 25 Minuten ging die Wade zu, nach weiteren 10 Minuten war Gehen angesagt. Ich befürchtes Schlimmes, so geht es aber einem wenn man on the edge ist
Vollends bedient war ich, als mir mein Sohn mit einer lauen Fußballer-Fitness am Abend erzählte, dass er die gleichen - allerdings nur 5 x - ca. 400 m langen Läufe 15 Sekunden schneller gemacht hatte als ich.