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RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 05.03.2023
Erstes Techniktraining bei 3°C und schönstem Sonnenschein.
(Drei weitere werden bis Torun folgen.)
15x Flop, max. 1,75m
Viele knappe Versuche bei 1,77m.
Videoanalyse: Übergang Anlauf/Absprung passt. Steigphase passt.
Sprünge werden nicht bis zum Ende "gezogen". Auflösung erfolgt zu früh.
Daran möchte ich beim nächsten mal arbeiten.
Gewicht: 80,5kg
Nächstes Techniktraining am 12.03.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 12.03.2023
Zweites Techniktraining bei 2°C und Nieselregen (Wird Zeit, dass der Frühling beginnt.)
- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC
- 12x Flop, max. 1,78m
- Auslaufen
- Gewicht: 79,8kg
Technisch alles im grünen Bereich. Aber es geht noch besser. Mit steigender Frische sowieso.
Ich bin auf das nächste Wochenende gespannt. Dann folgt die dritte Runde.
Noch 16 Tage bis Torun.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 14.03.2023
- Einlaufen
- Gymnastik
- 3x5 Wdhl. Umsetzen
- 3x5 Wdhl. Reißen
- 2x10 Hochstrecksprünge
- 2x10 Hocksprünge
- 2x10 Fußgelenkssprünge
Umfang sehr gering. Maximaler Speed.
Wenn ich am nächsten Tag ein "gutes" Muskelgefühl habe,
war das Training richtig dosiert.
Noch 14 Tage...
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 16.03.2023
- Einlaufen
- Gymnastik
- ca. 15min spielerische Lockerungsübungen (verschiedene Stationen)
- knackiges Lauf ABC
- 4x3 max. Steigsprünge über Hürden, jeweils li/re
- Auslaufen
Wieder geringer Umfang. 100% Intensität im Hauptteil.
2 Tage Beine hoch. Sonntag vorletztes Techniktraining.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 19.03.2023
Drittes Techniktraining unter Laborbedingungen (15°C und Sonnenschein).
Gewicht 78,6kg. So langsam ist wohl Schluss, sonst geht mir womöglich die Kraft flöten.
Technisch konnte ich mich noch einmal verbessern.
Das Tauchen klappt super und vorallem die Dynamik in der Kurve und Absprungvorbereitung
ist gestiegen. (slo-mo-Video in meiner Instagram-Story)
Noch 9 Tage bis Torun und ich bin in Endform.
Die Vorfreude ist riesengroß.
- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC
- 10x Flop max. 1,80m (anschließend 4x hintereinander über 1,75m)
- Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 21.03.2023
- Einlaufen
- Gymnastik
- Umsetzen/Reißen
- Pylos
Letzte (richtige) Einheit am Do oder Fr.
In der letzten Woche gehts nach Gefühl.
Noch 7 Tage...
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 22.03.2023
Meine letzten "richtigen" Einheiten gabs die Tage. Die Spannung steigt!
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 24.03.2023
- Einlaufen
- Gymnastik
- Lauf ABC
- 6x Flop, max. 1,75m (bin nicht höher gegangen)
- Auslaufen
Letzte Einheit. Gutes Gefühl. Wochenende Entspannung pur.
Am Sonntag sicher noch eine kleine Aktivierung.
Montag Anreise (nur 4,5h Autofahrt). Dienstag 18:00 Uhr Showdown.
Ziel: Auf der großen Bühne 1,80m springen. Am besten im Ersten.
Platzierung wurscht.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 26.03.2023
Mit SB & Q ins Halbfinale --> Ziel für Torun erreicht, ab jetzt gilt Feuer frei
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 27.03.2023
Geil!
Im Semi heute alles rausholen und eine tiefe 51.
Werde es mir wieder im livestream angucken.