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RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 04.11.2019
(04.11.2019, 13:47)Atanvarno schrieb: Wenn du in dem Tempo weitermachst, wird das erst in der nächsten AK was mit WettkämpfenIn der Ruhe liegt die Kraft
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 04.11.2019
I. 6 DL + II. Kraft
Ich mußte den DL heute um 2 Kilometer reduzieren, weil ich die Füße nicht mehr voreinanderbekomme.
Vielleicht sollte ich mal eine Runde Pogen gehen, das macht wieder locker und hat früher immer geholfen
.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 04.11.2019
Da hilft nur die Eistonne.
Ich werde mir wieder den Swimmingpool meiner Kinder auf die Terrasse stellen.
Hilft ungemein, um zur nächsten Einheit wieder fit zu sein.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 05.11.2019
(04.11.2019, 18:17)matthias.prenzlau schrieb: Da hilft nur die Eistonne.
Ich werde mir wieder den Swimmingpool meiner Kinder auf die Terrasse stellen.
Hilft ungemein, um zur nächsten Einheit wieder fit zu sein.
Eistonne ist wirklich top für die Regeneration – leider steht mir derzeit keine zur Verfügung.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 05.11.2019
8 DL
Ich habe das Training heute umgestellt und statt Tempotraining einen DL gemacht. Ging schon wieder deutlch besser als gestern und ich hoffe, nach dem morgigen Ruhetag ab Donnerstag wieder mein reguläres Programm durchziehen zu können.
Letzte Nacht habe ich viel geschlafen: Es ist immer wieder erstaunlich, wieviel guter Schlaf für die Regeneration bringt, und wie schnell sich der Körper eines Leistungssportlers über Nacht regenerieren kann.
Haut rein und gutes Training Allen. Und denkt daran: Irgendwo trainiert einer härter als ihr, also legt selbst eine Schippe drauf
.
RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 05.11.2019
Gestern:
40' Kraft
Gezielt: biceps femoris, quadriceps femoris, soleus und gluteus medium... meine Schwachstellen.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 06.11.2019
Erwärmung, Gymnastik, Lauf-ABC, Einbeinsprünge
Sehr lockeres Training
morgen Technik (Vollgas)
RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 07.11.2019
6x1000 mit sub2TP
KALT !!!!
RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 07.11.2019
Heute 2. Trainingseinheit.
Beim Umzug geholfen.
45 Teile in den 3. Stock gehievt.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 07.11.2019
Hauptprogramm: 15x Schersprünge (max. 1,59m)
Gute Sprünge sind mittlerweile schon reproduzierbarer.
Von 6 Versuchen über 1,61m waren drei "Getroffene" dabei.
Einer war hauchdünn. Die Formkurve ist weiter aufsteigend.
Gewicht: 83,8kg