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+--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452)
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RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 07.02.2024
Nutze Hürden-Koordination (Vorübungen, Drills, Immitationen aus dem Hopserlauf heraus), z.B. im Anschluss an die Erwärmung.
Das hat mir in Sachen Fitnessgrad auch unheimlich geholfen. (Man muss nicht "jeden Tag" laufen oder wie in meinen Fall springen.)
Bei Youtube wirst du fündig.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 08.02.2024
Ich wage zu behaupten, dass du mit der o.g. Einheit und HF im Februar ohne viel mehr machen zu müssen bei der Hallen DM im März bereits das Feld über 1500 m nach 1000 m aus den Schuhen gelaufen haben würdest. Aber jetzt einfach noch zwei 1500 m Rennen wäre zu simpel?
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.02.2024
(07.02.2024, 20:54)matthias.prenzlau schrieb: Nutze Hürden-Koordination (Vorübungen, Drills, Immitationen aus dem Hopserlauf heraus), z.B. im Anschluss an die Erwärmung.
Das hat mir in Sachen Fitnessgrad auch unheimlich geholfen. (Man muss nicht "jeden Tag" laufen oder wie in meinen Fall springen.)
Bei Youtube wirst du fündig.
Vielen Dank Matthias, das ist eine sehr gute Anregung – ich werde versuchen, das in mein Training zu integrieren.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.02.2024
(08.02.2024, 12:32)TranceNation 2k14 schrieb: Ich wage zu behaupten, dass du mit der o.g. Einheit und HF im Februar ohne viel mehr machen zu müssen bei der Hallen DM im März bereits das Feld über 1500 m nach 1000 m aus den Schuhen gelaufen haben würdest. Aber jetzt einfach noch zwei 1500 m Rennen wäre zu simpel?
Freue mich, dass Du mein derzeitiges Leistungsvermögen schon recht hoch einschätzt. 1500 m waren mir bisher viel zu lang (wie gesagt, 400 m / 800 m Typ), aber vielleicht sollte ich tatsächlich einmal darüber nachdenken, auch diese Strecke im Wettkampf zu laufen.
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 09.02.2024
Du bist uns schon ziemlich lange eine Erläuterung schuldig, was du im Krafttraining tust
RE: Ich habe heute trainiert - muffman - 10.02.2024
Macht doch diesen Schwachsinn hier einfach zu. Er kapiert es nicht. Jeder der sich mal mit den Inhalten hier auseinandersetzt erkennt die Widersprüche. Dazu die (bewusst) vagen Angaben bzgl. des Trainings und die Beratungsresistenz.
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 10.02.2024
(07.02.2024, 17:50)frontrunner800 schrieb:Bemerkenswert von frontrunner, nach fünfjähriger erfolgloser Vorbereitung für ein (angebliches) Comeback (verbunden mit selbstverschuldeten körperlichen Schädigungen) über andere Varianten seines Trainings nachzudenken. Er kommt mir vor wie der Ritter von der traurigen Gestalt (viel Illussion).(07.02.2024, 17:14)omega schrieb:Zitat:Im weiteren Verlauf des Jahres ab Anfang April würde ich dann mit anaeroben Tempoläufen auf der Bahn das spezifische 800 m Training beginnen wollen.Ich empfehle hier einige Wochen vorzuschalten mit Lauf- ABC, Sprint Drills, kurzen Koordinations- und Steigerungsläufen
und dann erst vorsichtig kürzere anaerobe TL mit reinzunehmen. Gutes Gelingen!
Vielen Dank für diesen Ratschlag, dessen Wert ich um so mehr erkenne, je länger ich darüber nachdenke. Ich werde das so machen und auch schönen Dank für die guten Wünsche.
Entweder ist er voll neben der Rolle oder versucht zu verarschen, vllt. trifft beides zu.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 11.02.2024
Wochenzusammenfassung KW: 6 (2024)
(11.02.2024, 13:28)frontrunner800 schrieb:12 DL crescendo
(10.02.2024, 19:25)frontrunner800 schrieb:8 DL @148
Wochenzusammenfassung KW 6:
52 Kilometer
6 + 2 Einheiten
1 x Tempo
(09.02.2024, 21:56)frontrunner800 schrieb:I. 6 DL @148 + II. Kraft
(08.02.2024, 14:28)frontrunner800 schrieb:12 DL @153 im Wald im strömenden Regen.
(06.02.2024, 12:37)frontrunner800 schrieb:BAAAAAAM!
Minutenläufe im Wald
3, 6, 3, 6, 3 mit Pause 2 traben
Pace 4:05 @164
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 6 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 12.02.2024
I. 6 DL @148 + II. Kraft
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.02.2024
Nach einigen Wochen mit hohem Umfang und recht hoher Intensität folgt nun eine ruhigere Woche. Ich werde nicht regelmäßig trainieren, sondern mich nur nach Lust und Laune bewegen und gegebenenfalls auch mal auf den Fahrradergo und den Ruderergo gehen.
Für einige Tage werden hier keine Eintragungen erfolgen, zu meinem Krafttraining werde ich selbstverständlich noch ein paar Zeilen liefern.
Train hard – win easy