![]() |
Ich habe heute trainiert - Druckversion +- Leichtathletikforum.com (https://leichtathletikforum.com) +-- Forum: Leichtathletikforen (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Training in Praxis und Alltag (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=6) +--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452) Seiten:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
|
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 10.11.2019 14 LSD Die erste Einheit in langer Laufbekleidung – es wird Winter. RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 10.11.2019 11.-17.10. MO: 6,5km DL (zügig) DI: KT MI: 8km DL (flott) DO: KT FR: 5,4km DL mit 2x520m Tempo bergan SA: KT SO: 12km DL (langsam) Kalt, trocken ,sonnig, mein Wetter ![]() RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 10.11.2019 Meine Woche Mo - Kraft; Hauptprogramm 15-12-12-10-10-8-8 Wdh. Noch beidbeinig, im nächsten Blocks wirds spezifischer Di - Halle; Technik, Liniensprints Mi - Pause Do - Tempoläufe; inv. Pyramide 300 <--> 150 80% Fr - Kraft wie Mo Sa - 3 km Berg einlaufen + Treppensprints So - 35 min MDL (~4:15 min/km) @Atanvarno, verbrauch die 3 schönen nordhessischen Tage im jahr nicht zu früh :-P Mein DL war begleitet von 3 °C, Nebel auf dem Fluss und den gesammelten Pfützen der Woche. Für Sonnenstunden geh ich gleich noch etwas ans Fluoreszenzmikroskop RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 10.11.2019 Meine Solaranlage sagt mir seit drei Jahren, dass das mit hessisch Sibirien nicht mehr so ganz stimmt ![]() ![]() RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 10.11.2019 Kraft und komplett "Tilt"! Der rechte Quad hat ein bisschen doll zu gemacht. 72h Pause. Mittwoch: Sprung-Einheit auf Tartan. Gewicht: 83,4kg. Läuft... RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 10.11.2019 50min Radwechsel 4x winterräder -ala oldschool mit wagenheber und kreutzschlüssel ![]() RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 11.11.2019 I. 8 DL + II. Kraft Draußen nasskalt, durchgezogen ... RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 12.11.2019 TL auf der Bahn: 5 x 400 m mit P. 1 5 x 300 m mit P. 100 m traben 5 x 200 m mit P. '45 SP 4 RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 12.11.2019 Gestern Halle: 4x600 als 400-200 TSL mit 6'GP Wieder zu schnell gestartet und am Ende Vorgaben leicht verfällt. Grrrrr. RE: Ich habe heute trainiert - Gertrud - 13.11.2019 Ich falle natürlich bei meiner Disposition hier völlig aus dem Rahmen. Vielleicht ist es für andere Beteiligte doch interessant, wie ich verfahre. Ich habe gestern einen 1,5 Stunden langen Spaziergang quer durch Marl zum Hausarzt und zur Apotheke absolviert, habe bei Schnappatmung und offensichtlich zu schnellem Tempo immer kleine Pausen eingelegt, bis sich die Atmung wieder beruhigt hat. Die Sauerstoffsättigung war nach einer gewissen Pause nach dem Spaziergang wieder normal im 97%SpO2-Bereich, auch die HF war mit einem Wert um und unter 60 der Medikamentation der Hypertonie angepasst. Danach habe ich mich zwar geschafft, aber sichtlich wohlgefühlt. Das pelzige Zehengefühl hielt sich danach in Grenzen, wobei das Schuhmaterial nicht optimal ist und ich schon einen Fachmann konsultiert habe. Es gibt Spezialschuhe im 300€-Bereich. Gertrud |