![]() |
Ich habe heute trainiert - Druckversion +- Leichtathletikforum.com (https://leichtathletikforum.com) +-- Forum: Leichtathletikforen (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Training in Praxis und Alltag (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=6) +--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452) Seiten:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
|
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 15.11.2019 6 TDL Jede zweite Woche werden die 1000er jetzt ersetzt durch einen TDL. Die Länge der TDL wird im Verlauf gesteigert. RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 16.11.2019 8 DL + 8 STL + 8 SPL Wochenzusammenfassung: 54 Kilometer 6 + 1 Einheiten 2 x Tempo Es läuft! Wenn ich weiter so durchkomme, stehe ich ab Anfang 2020 wieder an der Linie! RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 16.11.2019 Die erste Flop-Einheit war kein Flop. Viele Techniksprünge über 1,70m, dann ein 1,75er und zum Schluss 1,78m. Höher bin ich nicht gegangen, da es auch langsam dunkel wurde. Allgemein sitzt die Technik. Beim nächsten mal kommt die Kamera mit. RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 17.11.2019 12 LFD RE: Ich habe heute trainiert - diskobolos - 17.11.2019 (14.11.2019, 09:40)MZPTLK schrieb: Heute ist Schmeissen dran.Was, wie oft und wie weit? Erzähl doch mal ein bisschen mehr... RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 17.11.2019 11.-17.11. MO: 6,5km DL (ruhig) DI: KT MI: 8km DL (flott) DO: KT FR: 6,3km DL mit 3x520m Tempo bergan SA: KT SO: 14,9km DL (langsam) RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 17.11.2019 Bei richtig schlechten wetter heute nach 11km in 44min zu hause angekommen ... Es läuft wieder ![]() RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 17.11.2019 (17.11.2019, 11:43)diskobolos schrieb:Habe gerade erst wieder angefangen.(14.11.2019, 09:40)MZPTLK schrieb: Heute ist Schmeissen dran.Was, wie oft und wie weit? Erzähl doch mal ein bisschen mehr... Es macht also überhaupt keinen Sinn, zu diesem Zeitpunkt auf Weite zu werfen. Entscheidend ist, das Gefühl für den Hammer zu bekommen und die Technik zu entwickeln. Vor allem müssen sich die Disziplin-spezifischen Core-Muskeln erst aufbauen, das dauert beim Hammerwerfen länger als bei vielen anderen Disziplinen. Ausserdem werde ich nicht jünger. Ich arbeite anfangs vermehrt mit 5 oder 6 Drehungen, achte besonders auf saubere Fussarbeit, immer lange Arme und Blick zum Hammer. Jegliches Gekeule und Gerupfe ist Schwachsinn. RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 17.11.2019 Samstag Training in der Hardrock-Zappelhütte. Ekstatische Freestylbewegungen, der Musik nachempfunden. Ein motivierenderes, besseres Training gibt es nicht! RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 17.11.2019 Was sagt der imaginäre Trainer am Rand? |