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Ich habe heute trainiert - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 07.12.2019

6 DL

Habe den DL um 2 Kilometer gekürzt. Flasche heute leer, die 1000er von gestern fordern ihren Tribut und schon morgen stehen ja 12 lange Kilometer an.

Wochenzusammenfassung:
50 Kilometer
6 + 2 Einheiten
2 x Tempo


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.12.2019

Wochenzusammenfassung KW: 49 (2019)

(08.12.2019, 11:12)frontrunner800 schrieb:12 LSD

(06.12.2019, 14:13)frontrunner800 schrieb:TL im Wald
6 x 1000 m P. 2:30

Geil. Ich fange langsam eine Liebesbeziehung mit meinen 1000er an Smile ‌.

(05.12.2019, 14:18)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
+ 8STL
+ 8 SPL

(04.12.2019, 09:05)frontrunner800 schrieb:Pause

(03.12.2019, 13:21)frontrunner800 schrieb:Bahn:
1200 m - 1000 m - 800 m - 600 m - 400 m - 200 m
P. 6 - 5 - 4 - 3 - 2

(02.12.2019, 12:23)frontrunner800 schrieb:I. 8DL + II. Kraft

Let´s rock 'n' roll Tongue ‌.


Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 49 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.


RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 08.12.2019

02.-08.12.
MO: 6,5km DL (zügig)
DI: KT
MI: 8km DL (flott)
DO: KT
FR: 7,2km DL mit 10x1' Tempo
SA: KT
SO: 12km DL (ruhig)

Gewicht fallend, Tempo steigend, so kann's weitergehen.


RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 08.12.2019

39' MDT (= moderates Dauergetrabe @4:06 min/km)

Trotz Völlerei-Woche mit 3 Weihnachtsfeiern, forciertem Krafttraining und intensiveren Laufeinheiten, positiv überraschend


RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 08.12.2019

Flug und Übernachtung für Braga gebucht.  Big Grin


RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 08.12.2019

Freitag WK 10km zufrieden
Samstag 5km Reg.
Sonntag 1500 in der Halle. Bis 1000m zufrieden, danach nicht mehr. Angry


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.12.2019

(08.12.2019, 18:53)Rolli schrieb: Freitag WK 10km zufrieden
Samstag 5km Reg.
Sonntag 1500 in der Halle. Bis 1000m zufrieden, danach nicht mehr. Angry

Alle Achtung, straffe Wettkampfplanung! Wie waren die Zeiten?


RE: Ich habe heute trainiert - Drizzt - 09.12.2019

(08.12.2019, 18:42)matthias.prenzlau schrieb: Flug und Übernachtung für Braga gebucht.  Big Grin
Thumb_up


RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 09.12.2019

... leider mal wieder 40min Reha- Übungen und Kräftigung für mein "ehemaliges Sprung-Knie" 
Confused


RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 10.12.2019

Zitat:ie waren die Zeiten?

Zuerst Du  Tongue