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Ich habe heute trainiert - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 15.12.2019

09.-15.12.
MO: 5,4km DL (langsam)
DI: I KT (leicht)
MI: Pause
DO: KT (leicht)
FR: 5,4km DL (flott)
SA: KT (leicht)
SO: Pause

6 Konzerte diese Woche (4 passiv, 2 aktiv), da war nicht ganz so viel Zeit für Training.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 15.12.2019

(15.12.2019, 12:30)Atanvarno schrieb: 09.-15.12.
MO: 5,4km DL (langsam)
DI: I KT (leicht)
MI: Pause
DO: KT (leicht)
FR: 5,4km DL (flott)
SA: KT (leicht)
SO: Pause

6 Konzerte diese Woche (4 passiv, 2 aktiv), da war nicht ganz so viel Zeit für Training.

Das sind ganze 10,8 Wochenkilometer. Das ist jetzt aber echt etwas mau Smile ‌.


RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 15.12.2019

Ab nächste Woche hab ich Urlaub, dann wird's wieder besser Angel


RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 15.12.2019

ich habe die Regenpause aktiv gestaltet ... 6km Fahrtenspiel
(pro 1Km wechsel in 5:00min und 3:30min tempo) - zu mehr fehlte der Mut 
Rolleyes


RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 16.12.2019

Kleine Enheit auf Halbgas.
Heute letztes mal Anibiotika. Es geht bergauf.  Thumb_up


RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 17.12.2019

3x4x200/100 in 1500T


RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 18.12.2019

(18.12.2019, 11:19)frontrunner800 schrieb: Pause

Schon wieder?  Tongue


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 18.12.2019

(18.12.2019, 15:07)Rolli schrieb:
(18.12.2019, 11:19)frontrunner800 schrieb: Pause

Schon wieder?  Tongue

Die brauche ich aber sowas von dringend. Nach meinen Tempoläufen Dienstags pfeife ich meist auf dem letzten Loch und kann mich abends irgendwie kaum noch bewegen Tongue ‌.


RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 18.12.2019

Kaum noch bewegen?
Kommt das häufiger vor?
Was ist mit Ernährung, Regeneration?


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.12.2019

(18.12.2019, 20:41)MZPTLK schrieb: Kaum noch bewegen?
Kommt das häufiger vor?
Was ist mit Ernährung, Regeneration?

Wegen der Übersäuerung nach dem Tempotraining und der Anhäufung der Reize im Verlauf von sechs Trainingstagen mit teilweise täglich zwei Einheiten.
Ernährung ist top, Regeneration leider nur so lala, Olympiastützpunkt steht mir leider nicht mehr zur Verfügung ...