Ich habe heute trainiert - Druckversion +- Leichtathletikforum.com (https://leichtathletikforum.com) +-- Forum: Leichtathletikforen (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Training in Praxis und Alltag (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=6) +--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452) Seiten:
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RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 15.12.2019 09.-15.12. MO: 5,4km DL (langsam) DI: I KT (leicht) MI: Pause DO: KT (leicht) FR: 5,4km DL (flott) SA: KT (leicht) SO: Pause 6 Konzerte diese Woche (4 passiv, 2 aktiv), da war nicht ganz so viel Zeit für Training. RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 15.12.2019 (15.12.2019, 12:30)Atanvarno schrieb: 09.-15.12. Das sind ganze 10,8 Wochenkilometer. Das ist jetzt aber echt etwas mau . RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 15.12.2019 Ab nächste Woche hab ich Urlaub, dann wird's wieder besser RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 15.12.2019 ich habe die Regenpause aktiv gestaltet ... 6km Fahrtenspiel (pro 1Km wechsel in 5:00min und 3:30min tempo) - zu mehr fehlte der Mut RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 16.12.2019 Kleine Enheit auf Halbgas. Heute letztes mal Anibiotika. Es geht bergauf. RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 17.12.2019 3x4x200/100 in 1500T RE: Ich habe heute trainiert - Rolli - 18.12.2019 (18.12.2019, 11:19)frontrunner800 schrieb: PauseSchon wieder? RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 18.12.2019 (18.12.2019, 15:07)Rolli schrieb:(18.12.2019, 11:19)frontrunner800 schrieb: PauseSchon wieder? Die brauche ich aber sowas von dringend. Nach meinen Tempoläufen Dienstags pfeife ich meist auf dem letzten Loch und kann mich abends irgendwie kaum noch bewegen . RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 18.12.2019 Kaum noch bewegen? Kommt das häufiger vor? Was ist mit Ernährung, Regeneration? RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.12.2019 (18.12.2019, 20:41)MZPTLK schrieb: Kaum noch bewegen? Wegen der Übersäuerung nach dem Tempotraining und der Anhäufung der Reize im Verlauf von sechs Trainingstagen mit teilweise täglich zwei Einheiten. Ernährung ist top, Regeneration leider nur so lala, Olympiastützpunkt steht mir leider nicht mehr zur Verfügung ... |