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+--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452)
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RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 02.01.2020
Kraft (Reißen und Umsetzen) Speedmodus, moderate Gewichte
RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 04.01.2020
10min spinning, 10min mobilisation
Rumpf-Kraft- Allg. 20min + 70 Medball
SplitSquats exz. 5x7 Wdh + Box-Down-Jump exz. 5x3
Wade einb. exz. je 5x5 + 5x5 KK-Jumps
cool down/ Mobi
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 04.01.2020
Mi - Max-kraft/IK
Do - Schleppläufe und Ins & Outs
Sa - Hürden aus dem Block
Zeit für ein paar Wettkämpfe
RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 05.01.2020
Grade ne locker 10k in 38min gemacht
... jetzt noch NFL schauen - gild das auch ??
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 05.01.2020
30.12.-05.01.
MO: 7km DL (zügig)
DI-SO: erkältet
Nachdem die ganze Familie schon seit Weihnachten am Schniefen war, hab ich am Dienstag dann auch kapituliert.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 05.01.2020
Wochenzusammenfassung KW: 1 (2020)
(05.01.2020, 10:38)frontrunner800 schrieb:12 LFD
(04.01.2020, 20:24)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL
(03.01.2020, 22:33)frontrunner800 schrieb:TL im Wald
6 x 1000 m P. 2:30
Es ist an der Zeit, sich wieder voll auf das Training zu fokusieren.
(02.01.2020, 14:37)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
+ 8 STL
+ 8 SPL
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 1 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 05.01.2020
(05.01.2020, 03:17)Sprunggott schrieb: ... jetzt noch NFL schauen - gild das auch ??
Kannst ja ein paar Stabis vorm TV machen
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 05.01.2020
Einlaufen, Gymnastik, Lauf ABC, 15x Flop (max. 1,79m)
Noch 20 Tage bis zu den oBBM.
Anfangshöhe 1,78m und Steigerung alle 5cm. Das wird lustig.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 08.01.2020
Lauf ABC, 12x Flop
RE: Ich habe heute trainiert - MZPTLK - 09.01.2020
Das Vorgeplänkel ist vorbei,
jetzt wird richtig gearbeitet.
Warum tue ich mir das eigentlich an?
Bin wohl ein Fall für den Psychoklempner.
