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+--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452)
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RE: Ich habe heute trainiert - lor-olli - 19.03.2020
(19.03.2020, 04:19)Sprunggott schrieb: Zwangsweise 2,5h Golf, bei 30° Grad im Schatten - hab geschwitz wie ein Schwein!Je nachdem wie gut oder schlecht Du spielst hast Du aber auch viel mehr als 2m Abstand
Auf meiner bevorzugten Laufstrecke (10km Runde) ist eh nie viel los, gestern bin ich genau einer Läuferin mit Hund begegnet. Auch neben der Laufstrecke (ist keine dicht besiedelte Gegend) NIEMAND zu sehen, auch so gut wie kein Verkehr - und hier gibt es bisher nur 2 Fälle mit einer Infektion…
RE: Ich habe heute trainiert - aj_runner - 19.03.2020
Heute die schnellste Zeit seit 9 Jahren auf einer Runde mit ca. 9 Km und 120 Hm, rund 1:40 Min. schneller als Ende September. Habe es jetzt geschafft, seit Dez. im Schnitt drei Mal pro Woche ohne Ausfälle zu trainieren (2 x Laufen, 1 x Biken), das ist mir viele Jahre nicht mehr gelungen
Ein Dämpfer hat mir dann mein 12-jähriger Sohn gegeben, der bei kurzen Bergsprints auf gleicher Höhe war - und ich dachte, ich könnte ihn locker abzocken
. Wahrscheinlich lag es an Drills, die ich ihn zuvor im Garten habe machen lassen. Corona macht's möglich, dass er froh ist, sich ein wenig bewegen zu dürfen.
RE: Ich habe heute trainiert - Paragraf - 20.03.2020
Als Ihr im Herbst mit diesem Thema begonnen habt, gefiel mir der Titel nicht, er klang so aussagelos. Tja, und jetzt ist tats. allein die Tatsache, dass man trainiert hat, trainieren konnte/durfte, erwähnenswert.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 22.03.2020
Wochenzusammenfassung KW: 12 (2020)
(22.03.2020, 11:42)frontrunner800 schrieb:12 LFD
Kaiserwetter
(21.03.2020, 12:28)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
Laufen alleine im Wald ist mit das Beste gerade. DIe Intensität meines Trainings habe ich etaws zurückgefahren, auf ca. 90%.
(20.03.2020, 16:41)frontrunner800 schrieb:10 DL
(18.03.2020, 20:49)frontrunner800 schrieb:Pause
(17.03.2020, 14:38)frontrunner800 schrieb:10 DL
+++++++++++++
Eine optimale Fokussierung auf den Sport gelingt mir momentan nicht.
(16.03.2020, 23:13)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
+ 8 STL
+ 8 SPL
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 12 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 28.03.2020
Toronto abgesagt...
Einreiseverbot bis voraussichtlich 30.06., inkl. 14-tägiger Quarantäne.
Aus einem Urlaub wird auch nichts.
Momentan halte ich mich mit Spaßtraining fit.
Richtig ernsthaft wird es erst wieder werden, wenn Wettkämpfe anstehen.
Vor 2021 rechne ich aber nicht damit.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 29.03.2020
Wochenzusammenfassung KW: 13 (2020)
(29.03.2020, 14:41)frontrunner800 schrieb:12 LFD
(28.03.2020, 19:11)frontrunner800 schrieb:10 DL
(27.03.2020, 12:11)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Immer dran bleiben!
(26.03.2020, 14:25)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
(25.03.2020, 20:23)frontrunner800 schrieb:Pause
(24.03.2020, 19:45)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 6 x 30 Ausfallschrittgehen
(23.03.2020, 19:06)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 13 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 05.04.2020
Wochenzusammenfassung KW: 14 (2020)
(05.04.2020, 20:45)frontrunner800 schrieb:12 LFD
(02.04.2020, 16:41)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(01.04.2020, 17:24)frontrunner800 schrieb:Pause
(31.03.2020, 11:22)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(30.03.2020, 17:13)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 14 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 07.04.2020
Heute früh der Klassiker 15km = 60min
RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 09.04.2020
Allen eine Frohe isolierte Ostern
4km + 6x100m Berg-An-Ab + 4km
20min yoga
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 11.04.2020
8 DL +
5 x 30 Ausfallschrittgehen
Eine interessante Beobachtung:
Meine Oberschenkelrückseite hat sich durch das Ausfallschrittgehen und andere Kräftigungsübungen stabilisiert.
Heute war ich jedoch erstmals seit sehr langer Zeit nahezu komplett schmerzfrei, auch im schnellen DL Tempo.
Gestern habe ich mich fett zwei Stunden in die Mittagssonne gelegt und meine körpereigene Vitamin D Prodduktion dadurch angeregt. Vitamin D iist essentiell für eine normale Muskelfunktion und Koordination der Muskulatur!!!
Nachtrag 10. April:
6 TDL
Nachtrag 9. April:
10 DL