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Ich habe heute trainiert - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 11.04.2020

ELP, GYM, Stabilisierung Rumpf u Beine 
4 Runden "kubanische Sprungschule" mit 8min Pause
ALP u Fuß-Entspannung

nun 2 Tage frei  Thumb_up


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 12.04.2020

Wochenzusammenfassung KW: 15 (2020)

(12.04.2020, 12:32)frontrunner800 schrieb:14 LFD

(08.04.2020, 08:17)frontrunner800 schrieb:Pause

Nachtrag zu gestern:
6 TDL

(06.04.2020, 20:08)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft


Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 15 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 17.04.2020

Aufgrund der Corona-Krise bin ich von meinem ursprünglichen Plan bezüglich der Gestaltung meines Trainings abgewichen. In erster Linie mit Dauerläufen, ergänzt durch etwas Krafttraining habe ich versucht mich fit zu halten.

Auch wenn ich nicht wirklich überschauen kann, wie sich die Corona-Krise mit allen ihren Auswirkungen auf unser Leben weltweit entwickeln wird, werde ich jetzt wieder mit Tempoläufen beginnen.

Als Anfang habe ich heute einen schnellen 10 Kilometer Lauf absolviert, die ersten fünf Kilometer davon auf Zeit :-)

Wann fangt ihr wieder an, intensiv zu trainieren?


RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 17.04.2020

(17.04.2020, 12:23)frontrunner800 schrieb: Wann fangt ihr wieder an, intensiv zu trainieren?

Habe nicht aufgehört Big Grin


RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 17.04.2020

Sprung-Programm in Kombi SprungKraft 
bin Platt - morgen pause !


RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 18.04.2020

Ich hoffe auf eine Spätsaison.
Wenn das so kommen sollte, dann brauche ich aus meinem Spaßtraining heraus
sicher 8-10 Wochen und ich bin auf den Punkt. (Bin ja noch jung.)
Dann würde ich gerne eine Senioren-DM mitnehmen.

Wenn nicht, dann halte ich mich weiter fit, aber auf keinen Fall "ernsthaft".
Denn das wäre Verschwendung von Ressourcen. Bei intensiven Training
gehe ich immer eine gewisse Schuld ein, von der ich mich nach der Saison erholen muss.
Ernhaftes Training ohne Ziel wäre Körperverletzung.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.04.2020

Wochenzusammenfassung KW: 16 (2020)

(19.04.2020, 09:36)frontrunner800 schrieb:12 LFD

Noch schwerere Beine ...

(18.04.2020, 14:54)frontrunner800 schrieb:EL
5 x Circuit Plyometrics
AL

Puh, schwere Beine ...

(16.04.2020, 17:12)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL

(15.04.2020, 09:47)frontrunner800 schrieb:Pause

(14.04.2020, 16:46)frontrunner800 schrieb:10 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL

(13.04.2020, 10:00)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft

Frohe Ostern, immer weiter!


Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 16 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 26.04.2020

Wochenzusammenfassung KW: 17 (2020)

(26.04.2020, 21:18)frontrunner800 schrieb:12 LFD

(25.04.2020, 08:31)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL

(24.04.2020, 10:57)frontrunner800 schrieb:Tempo im Wald:
10 x 300 m P. 1

(23.04.2020, 16:12)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 8 x 30 Ausfallschrittgehen

(22.04.2020, 15:09)frontrunner800 schrieb:Pause

(21.04.2020, 10:31)frontrunner800 schrieb:10 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

(20.04.2020, 08:42)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft

Perfektes Wetterfür einen Dauerlauf:
Sonnenschein, klar, hoher Sauerstoffgehalt in der Luft, ca. 10 Grad und windstill.


Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 17 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.


RE: Ich habe heute trainiert - aj_runner - 29.04.2020

(28.04.2020, 16:20)frontrunner800 schrieb: Bahn:
12 x 300 m P. 100 m traben

Darfst du im Stadion trainieren?


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 29.04.2020

(29.04.2020, 15:49)aj_runner schrieb:
(28.04.2020, 16:20)frontrunner800 schrieb: Bahn:
12 x 300 m P. 100 m traben

Darfst du im Stadion trainieren?

Die Tartanbahnen vor Ort und in der Umgebung sind noch geschlossen, und ein Training ist dort noch nicht möglich. Ganz in meiner Nähe gibt es eine 400 m Aschenbahn, der Platzwart ist meist nicht da, oder er schaut nicht so genau hin :-)