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+--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452)
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RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 27.07.2020
(26.07.2020, 22:37)matthias.prenzlau schrieb: Liegestütz-Challenge
...uuuuuund?
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 27.07.2020
50 Liegestütze haben zum Sieg gereicht.
RE: Ich habe heute trainiert - aj_runner - 28.07.2020
(28.07.2020, 16:14)frontrunner800 schrieb: Tempo:Als erste harte Bahneinheit in Spikes machte ich früher so im April 6 x 300 m mit 2 Min. Pause. Die waren zw. 98 und 99 % des durchschnittlichen Renntempos. Laktat pur
2 x 3 x 300 m
mit P. 3 / SP. 8
Erste Fortschritte bezüglich meiner Laktattoleranz zeigen sich. So kann es weitergehen ...
RE: Ich habe heute trainiert - dominikk85 - 29.07.2020
Ich habe gestern zum ersten mal seit über 10 Jahren wieder mal einen Diskus geworfen. Habe jemanden am Platz werfen sehen und gefragt ob ich mal einen Wurf machen kann. War auch gar nicht so schlecht, schätze mal so 32-35m aus dem Stand, allerdings mit dem 1.5er Diskus.
vielleicht fange ich ja nochmal bei den Senioren an, bin mit 35 ja schon fast da
.
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 29.07.2020
Bis zur M50 musst du aber noch die große Scheibe (2kg) werfen
RE: Ich habe heute trainiert - dominikk85 - 29.07.2020
Ui, dachte immer man dürfte schon mit 40 die 1.5er werfen
. Die 2er ist natürlich ein ganz schöner Brocken, da muss man schon ein wenig krafttraining machen um die vernünftig zu werfen.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 29.07.2020
(28.07.2020, 21:13)aj_runner schrieb:(28.07.2020, 16:14)frontrunner800 schrieb: Tempo:Als erste harte Bahneinheit in Spikes machte ich früher so im April 6 x 300 m mit 2 Min. Pause. Die waren zw. 98 und 99 % des durchschnittlichen Renntempos. Laktat pur
2 x 3 x 300 m
mit P. 3 / SP. 8
Erste Fortschritte bezüglich meiner Laktattoleranz zeigen sich. So kann es weitergehen ...
Am krassesten sind die ersten Sekunden nach der Beendigung des Intervalls, gar nicht so sehr der Tempolauf selbst. Kurz fühlt es sich an, als ob das zeitliche Kontinuum für einen Moment außer Kraft gesetzt wäre und man platzen würde. So manches Mal denke ich in dieser Situation kurz, das wars, ich habe fertig, ich schmeiße hin. Kurze Zeit später sieht die Welt aber wieder anders aus, und es geht weiter
.Genau dieses Training steht bei mit in drei Wochen an, zunächst verkürze ich die Pausen und lasse dann die Serienpause weg.
Auch diese 300 er in fast Renngeschwindigkeit sind ein Seb Coe Klassiker.
Allen einen schönen Sommertag und bestes Training.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 29.07.2020
Einlaufen
Gymnastik
10x Schere (max. 1,60m)
3x40m Sprint
Sehr spritzig unterwegs heute.
Der "Strandeffekt" ist spürbar.
Noch 3,5 Wochen bis zu den LM.
Form ist jetzt schon für 1,80m reif.
Gut möglich, dass sie zur nächsten Flop-Einheit liegen bleiben...
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 01.08.2020
10x Flop (keine 1,80m)
3x40m
Nächste Einheit auf der Bahn! Feuer frei!
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 02.08.2020
Wochenzusammenfassung KW: 31 (2020)
(02.08.2020, 10:03)frontrunner800 schrieb:Hügelläufe:
10 x 150 m
90 % mit P. 2
(01.08.2020, 07:15)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
Mit ordentlich Bums die Strecke in der morgendlichen Hitze gedonnert. Manchmal machen sogar längere Läufe Bock
(31.07.2020, 11:56)frontrunner800 schrieb:Tempo im Wald:
5 x 600 m P. 2
(30.07.2020, 08:15)frontrunner800 schrieb:Pause
(29.07.2020, 15:17)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(28.07.2020, 15:14)frontrunner800 schrieb:Tempo:
2 x 3 x 300 m
mit P. 3 / SP. 8
Erste Fortschritte bezüglich meiner Laktattoleranz zeigen sich. So kann es weitergehen ...
(27.07.2020, 19:16)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 31 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.