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+--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452)
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RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 05.08.2020
2,5h Kletterpark
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
10x Flop (max. 1,77m)
Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 07.08.2020
Einlaufen
Gymnastik
1x Lauf ABC
je 5x5 (re/li) Steigsprünge über Männerhürden
3x40m Antritte
Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 09.08.2020
Wochenzusammenfassung KW: 32 (2020)
(09.08.2020, 08:21)frontrunner800 schrieb:10 DL @ Laktat 3 mmol/l
(08.08.2020, 10:19)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(07.08.2020, 10:58)frontrunner800 schrieb:Tempo im Wald:
5 x 600 m P. 2
(06.08.2020, 13:34)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
(05.08.2020, 11:05)frontrunner800 schrieb:Pause
(04.08.2020, 11:46)frontrunner800 schrieb:Tempo:
2 x 3 x 300 m @ 800 m race pace
mit P. 3 / SP. 8
Ich habe die Einheit noch einmal so gemacht, langsam gewöhne ich mich an die hohen Laktatwerte ...
(03.08.2020, 16:02)frontrunner800 schrieb:I. 6 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 32 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 11.08.2020
Gestern:
Einlaufen
Gymnastik
10x Schere
Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 11.08.2020
Tempo:
2 x 3 x 300 m @ 800 m race pace
mit P. 2 / SP. 6
Gegenüber meinem Training am vergangenen Dienstag habe ich die Pausen zwischen den Läufen um eine Minute auf diesmal zwei Minuten reduziert. Auch die Serienpause habe ich um zwei Minuten verkürzt.
Das Training in der senkenden Hitze war sehr anstrengend
.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 11.08.2020
@frontrunner: Welche Zeiten läufst du in deinen Tempoläufen?
Ein paar Leistungsangaben würde dein Training-Tagebuch viel spannender machen.
Sportliche Grüße
Matthias
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 12.08.2020
(11.08.2020, 16:16)matthias.prenzlau schrieb: @frontrunner: Welche Zeiten läufst du in deinen Tempoläufen?
Ein paar Leistungsangaben würde dein Training-Tagebuch viel spannender machen.
Sportliche Grüße
Matthias
Wegen Corona komme ich leider immer noch nicht auf die Bahn. Ausschließlich Bundeskader Athleten haben die Erlaubnis, dort zu trainieren. Deshalb mache ich derzeit auch meine Tempoläufe im Wald, mit nicht exakten Streckenlängen (gemessen: 1 Schritt = 1 Meter). Zeiten kommen, wenn ich wieder auf der Bahn trainieren kann. Hoffentlich bald, aber Corona???
Sportliche Grüße zurück + viel Erfolg beim Hochsprung!
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 12.08.2020
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
3x30m Antritte
bis Samstag Pause.
Samstag Trainingswettkampf Flop. Ziel: 1,80m
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 12.08.2020
(12.08.2020, 12:43)frontrunner800 schrieb: Wegen Corona komme ich leider immer noch nicht auf die Bahn. Ausschließlich Bundeskader Athleten haben die Erlaubnis, dort zu trainieren. Deshalb mache ich derzeit auch meine Tempoläufe im Wald, mit nicht exakten Streckenlängen (gemessen: 1 Schritt = 1 Meter). Zeiten kommen, wenn ich wieder auf der Bahn trainieren kann. Hoffentlich bald, aber Corona???
So wie deine angekündigten Erläuterungen zum Krafttraining?
Vll ist das ja verpöhnt, aber solltest du tatsächlich keine GPS Uhr haben, kannst du statt des ausgegraben Holzpfahls deine Strecken auf Google Maps raussuchen bzw. optimieren...
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.08.2020
(12.08.2020, 23:25)TranceNation 2k14 schrieb:(12.08.2020, 12:43)frontrunner800 schrieb: Wegen Corona komme ich leider immer noch nicht auf die Bahn. Ausschließlich Bundeskader Athleten haben die Erlaubnis, dort zu trainieren. Deshalb mache ich derzeit auch meine Tempoläufe im Wald, mit nicht exakten Streckenlängen (gemessen: 1 Schritt = 1 Meter). Zeiten kommen, wenn ich wieder auf der Bahn trainieren kann. Hoffentlich bald, aber Corona???
So wie deine angekündigten Erläuterungen zum Krafttraining?
Vll ist das ja verpöhnt, aber solltest du tatsächlich keine GPS Uhr haben, kannst du statt des ausgegraben Holzpfahls deine Strecken auf Google Maps raussuchen bzw. optimieren...
Es geht hier in erster Linie um Tempoläufe in Wettkampfgeschwindigkeit zwischen 200 m und 600 m. Nur bei einer 100 % korrekten Streckenlänge haben Zeiten eine Aussagekraft, deshalb erst dann
.