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+--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452)
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RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 14.08.2020
Was ist deine Bestzeit über 800m?
Grüße
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 15.08.2020
Los! Hosen runter!
So langsam wirst du schon nicht gewesen sein...
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 15.08.2020
Du vergisst, dass Frontrunner lieber polemisch auf die Zeiten anderer reagiert als selbst ins Detail zu gehen.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 16.08.2020
Wochenzusammenfassung KW: 33 (2020)
(16.08.2020, 09:17)frontrunner800 schrieb:10 DL @ Laktat 3 mmol/l
Später mehr ...
(15.08.2020, 08:10)frontrunner800 schrieb:8 DL pretty solid
(14.08.2020, 11:44)frontrunner800 schrieb:Aschenbahn (notgedrungen):
4 x 800 m ins & outs 50 m / 50 m
P. 6
(13.08.2020, 08:27)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
(12.08.2020, 12:15)frontrunner800 schrieb:Pause
(10.08.2020, 09:57)frontrunner800 schrieb:I. EL + 8 STL + 4 Abläufe + AL
II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 33 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 16.08.2020
(16.08.2020, 10:17)frontrunner800 schrieb: Später mehr ...
Na klar. Grad viel zu tun die Tage, ne?
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 16.08.2020
Nix mit 1,80m. Der Wettkampf in 6 Tagen wird eine richtige Wundertüte werden...
Bei 1,76m war Schluß. Ein kleiner Muskel im Gluteus ärgert mich momentan und ich habe den Testwettkampf
aus Sicherheitsgründen abgebrochen.
Die Hürdeneinheit letzte Woche Freitag war (dank Zuschauer) ein wenig übermotiviert.
Seitdem habe ich den Salat.
Merke: Als Senior ist weniger mehr. Oder wer zuviel will, bekommt am Ende gar nichts.
Nun heißt es Erholen und am Dienstag oder Mittwoch (je nachdem was mein Hintern sagt) mache ich eine kleine Aktivierung.
Dann 72/96h Pause und Samstag mein erster Wettkampf zusammen mit Raul Spank.
Feuer frei...
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 18.08.2020
Lockere, schmerzfreie Einheit.
96h bis zum Wettkampf.
Ab jetzt heißt es Beine hoch und jeden Tag an Frische gewinnen.
Einlaufen
Gymnastik
1x Lauf ABC
leichtes Sprung ABC
3x30 Antritte
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 21.08.2020
Tempo im Wald:
5 x 600 m mit P. 2
Eigentlich wollte ich die zweite Tempoeinheit in der Woche zum jetzigen Zeitpunkt auch in 95 % - 105 % der 800 m Renngeschwindigkeit machen.
Weil ich erstens nicht auf die Bahn komme und zweitens unklar ist, ob ich in dieser Saison überhaupt noch in ein 800 m Rennen komme, gestalte ich die zweite Tempoeinheit der Woche derzeit als extensive Tempoeinheit mit dem Ziel der Verbesserung meines VO2max.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 22.08.2020
Heute war ich bei den Berlin-Brandenburgischen Meisterschaften der Aktiven in Berlin.
Wir waren 5 Mann und ich konnte als "Stubenältester" den 3.Platz mit 1,80m
belegen.Das Highlight an diesem Tag war Raul Spank der erst gradios an 2,30m gescheitert ist.
Die 2,25m hat er so souverän genommen, dass ich ihm die 2,30 glatt zugetraut hätte.
Wahnsinn!!!
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 23.08.2020
Wochenzusammenfassung KW: 34 (2020)
(23.08.2020, 11:52)frontrunner800 schrieb:10 DL @ Laktat 3 mmol/l
(22.08.2020, 13:35)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(20.08.2020, 11:56)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL
(19.08.2020, 08:43)frontrunner800 schrieb:Pause
(18.08.2020, 12:44)frontrunner800 schrieb:Tempo im Wald:
6 x 300 m P. 3
(17.08.2020, 17:46)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + 5 x 30 Ausfallschrittgehen +
II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 34 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.