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Ich habe heute trainiert - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 18.10.2020

14 MDL


Wochenzusammenfassung:
23 Kilometer
405 Sprünge
15 Würfe
42 Tonnen

5 Einheiten
1 x Tempo
2 x Kraft


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.10.2020

(18.10.2020, 17:10)TranceNation 2k14 schrieb: 14 MDL


Wochenzusammenfassung:
23 Kilometer
405 Sprünge
15 Würfe
42 Tonnen

5 Einheiten
1 x Tempo
2 x Kraft

Die Plyos bringen Power – fange damit auch bald an Smile ‌.


RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 19.10.2020

Heute früh weil ich Lust hatte den "Klassiker" im Wald. 
1:00h = 15km (5km=20min)


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.10.2020

(19.10.2020, 09:38)Sprunggott schrieb: Heute früh weil ich Lust hatte den "Klassiker" im Wald. 
1:00h = 15km (5km=20min)

Für einen Sprunggott garnicht so übel Smile ‌.


RE: Ich habe heute trainiert - tom92 - 19.10.2020

Gestern Abend Sprints bergaufwärts gemacht. Ungefähr 100 Meter bergauf mit maximaler Geschwindigkeit, danach entspannt runtergelaufen, das ganze sechs Mal wiederholt bis ich keine Kraft mehr hatte. Sehr anstrengend aber sehr sehr effektiv!


RE: Ich habe heute trainiert - dersprinter2000 - 21.10.2020

Zur Zeit mache ich wieder vermehrt Krafttraining, heute morgen habe ich Rücken und Bizeps trainiert, das war anstrengend Big Grin


RE: Ich habe heute trainiert - sportyspice89 - 21.10.2020

Ich komm irgendwie bei dem Wetter nicht so richtig in Fahrt.. Grau in Grau bringt meinen Motor nicht zum Laufen. Aber bin bei uns eine kleine Runde (glaube es sind 3km) um den Teich im Ort gekrakselt  Big Grin ‌ besser als nix...


RE: Ich habe heute trainiert - sportyspice89 - 22.10.2020

Heute ging besser. Große Runde (groß sind für mich 10 km) und das bei einer Pace von circa 5:30. Bin zufrieden.


RE: Ich habe heute trainiert - sportyspice89 - 23.10.2020

Direkt eine Morgenrunmde absolviert.
DL 12 km


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 25.10.2020

Wochenzusammenfassung KW: 43 (2020)

(25.10.2020, 11:35)frontrunner800 schrieb:12 DL @ 3 mmol/L Laktat

Consistency counts!

(24.10.2020, 12:07)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

Wochenzusammenfassung:
54 Kilometer
6 + 2 Einheiten
1 x Tempo

(23.10.2020, 14:22)frontrunner800 schrieb:II. Kraft

(23.10.2020, 07:13)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

(22.10.2020, 13:16)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen

(21.10.2020, 12:37)frontrunner800 schrieb:Pause

(20.10.2020, 12:42)frontrunner800 schrieb:EL + Fahrtspiel 12 x 1 Minute + AL

(19.10.2020, 10:00)frontrunner800 schrieb:I. 8DL + 5 x 30 Ausfallschrittgehen + II. Kraft


Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 43 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.