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Ich habe heute trainiert - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 05.04.2020

12 LFD


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 06.04.2020

I. 8 DL + II. Kraft


RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 07.04.2020

Heute früh der Klassiker 15km = 60min  Smile


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.04.2020

Pause

Nachtrag zu gestern:
6 TDL


RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 09.04.2020

Allen eine Frohe isolierte Ostern ‌

4km + 6x100m Berg-An-Ab + 4km
20min yoga 

Dodgy


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 11.04.2020

8 DL +
5 x 30 Ausfallschrittgehen

Eine interessante Beobachtung:
Meine Oberschenkelrückseite hat sich durch das Ausfallschrittgehen und andere Kräftigungsübungen stabilisiert.
Heute war ich jedoch erstmals seit sehr langer Zeit nahezu komplett schmerzfrei, auch im schnellen DL Tempo.
Gestern habe ich mich fett zwei Stunden in die Mittagssonne gelegt und meine körpereigene Vitamin D Prodduktion dadurch angeregt. Vitamin D iist essentiell für eine normale Muskelfunktion und Koordination der Muskulatur!!!

Nachtrag 10. April:
6 TDL
Nachtrag 9. April:
10 DL


RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 11.04.2020

ELP, GYM, Stabilisierung Rumpf u Beine 
4 Runden "kubanische Sprungschule" mit 8min Pause
ALP u Fuß-Entspannung

nun 2 Tage frei  Thumb_up


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 12.04.2020

14 LFD


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.04.2020

I. 8 DL + II. Kraft

Frohe Ostern, immer weiter!


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 14.04.2020

10 DL
+ 8 STL
+ 8 SPL