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+--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452)
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RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 13.12.2020
Bist du _decardiologist_ ?
Grüße
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 13.12.2020
(13.12.2020, 00:10)Halloo schrieb: Die gesamte Laufstrecke betrug etwa 1500m und verringerte sich zur Saison hin bis auf ca. 200-300m mit langen Pausen (z.B 3x 80m oder 2x150 optimal schnell, P. 10min bzw. 15 min). Wenn keine Bahn zur Verfügung stand lief ich (bis zu den max. Läufen) wie du statt der Distanz die entsprechende Zeit.
Genau, bis es dann einigermaßen schnell wird ist es ja auch relativ egal ob man jetzt 280, 300 oder 320 in 75, 77 oder 78.26273% läuft. Im letzten Corona-Frühjahr gingen sogar bis ca. 85% auf einem Spazierweg. Ich halte es mit dem Umfang für 400/MK natürlich etwas höher, aktuell so etwa 2200 m bei den TL und eine zweite Einheit an Treppe/Berg. Zum Hallensaisonzeitpunkt wäre das dann auf ca. 600-880 m, je nach Zeitpunkt, eingedampft worden, bei ca. 95 oder mehr %...allerdings "gefühlte" %, da beim Gefrierpunkt draußen natürlich anderes als max wahrgenommen wird als bei 35 °C und 200 g Kleidung.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.12.2020
Wochenzusammenfassung KW: 50 (2020)
(13.12.2020, 17:02)frontrunner800 schrieb:12 LSD
(12.12.2020, 19:00)frontrunner800 schrieb:8 DL + 8 STL
Wochenzusammenfassung KW 50:
54 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo (davon 1 x LT)
(11.12.2020, 18:32)frontrunner800 schrieb:5 x 6 Minuten @ lactate threshold pace ca. 4 mmol/l mit P. 2
(10.12.2020, 21:28)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
(08.12.2020, 23:27)frontrunner800 schrieb:Aschenbahn (bei mir um die Ecke):
10 x 400 m mit P. 1
(07.12.2020, 23:23)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 50 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 18.12.2020
(14.12.2020, 18:06)frontrunner800 schrieb: I. 8 DL + II. KraftIch vermute mal Fingerhakeln, Bettdecke anheben und Sackhüpfen o.ä
. Einzelheiten verschweigt uns der ,Spitzenreiter' konstant. Was solche Posts in einem Forum sollen entzieht sich meinem Verständnis.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 18.12.2020
EL + Konditionstraining + AL
3 x 50 m intensive Kniehebeläufe
2 x 100 m
3 x 15 Hocksprünge
2 x 100 m
3 x 50 m Storchenlauf
2 x 100 m
3 x 15 Hockstrecksprünge
2 x 100 m
3 x 50 m schnelle Kniehebeläufe
2 x 100 m
3 x 30 m Sprünge aus der Hocke nach vorne
2 x 100 m
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 20.12.2020
Wochenzusammenfassung KW: 51 (2020)
(20.12.2020, 19:43)frontrunner800 schrieb:14 LSD
(19.12.2020, 20:24)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
Wochenzusammenfassung KW 51:
50 Kilometer
6 + 1 Einheiten
1 x Tempo (TDL)
(17.12.2020, 18:03)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 8 STL + 8 SPL
(16.12.2020, 20:03)frontrunner800 schrieb:Pause
(15.12.2020, 20:31)frontrunner800 schrieb:6 TDL
(14.12.2020, 18:06)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 51 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 21.12.2020
(20.12.2020, 19:43)frontrunner800 schrieb: 14 LSDLSD ist die offizielle Abkürzung für Lysergsäurediethylamid, ein Halluzinogen. Ist nicht zu empfehlen, da das Produkt eine veränderte Wahrnehmung der Realität bewirkt.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 21.12.2020
I. 8 DL + II. Kraft
Wie oft habe ich das nun schon Montags trainiert ... steht so auf meinen ersten Trainingsplänen
.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 21.12.2020
Wolltest du nicht noch auf ein paar Rückfragen hier eingehen?
RE: Ich habe heute trainiert - OldSchoolRunner - 21.12.2020
(21.12.2020, 22:49)TranceNation 2k14 schrieb: Wolltest du nicht noch auf ein paar Rückfragen hier eingehen?Bestimmt nächstes Jahr