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Ich habe heute trainiert - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 19.06.2020

(19.06.2020, 15:04)Atanvarno schrieb: Jetzt musst du aber heute Abend noch 8x1000 oder 20x400 laufen Big Grin

Es wäre ein Experiment. Auch wenn ich momentan denke, es wäre machbar, würde ich mich damit wahrscheinlich doch abschießen und die dann kommenden Trainingstage wäre ich gezwungen, von meinem Trainingsplan abzuweichen.

Bock hätte ich darauf schon mal, spätestens im nächsten Herbst/ Winter werde ich diesen Double Thresholdpace Trainingstag nach den Ingebrigtsens einmal versuchen und gegebenfalls in meinen regulären Trainingsplan einbauen.


RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 19.06.2020

Ich hab ähnliches früher  mit 16h Abstand gerne und meinem Eindruck nach auch durchaus leistungsfördernd trainiert, bspw. eine extensive Berglaufeinheit abends und einen Tempodauerlauf morgens an direkt aufeinander folgenden Tagen. Am selben Tag wäre mir aber auch zu hart. Ich denke, das setzt ein sehr hohes Grundlagenausdauerniveau (eben die 140-160km, die die Ingebrigtsens insgesamt in der Woche laufen) voraus.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 20.06.2020

8 DL (letzte 5 Kilometer im Schwellentempo Smile ‌)
+ 8 STL
+ 8 SPL


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 20.06.2020

Wochenzusammenfassung:
52 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo

Ich bin auf einem guten Weg und sehe meinen nächsten Trainingseinheiten mit Freude und Spannung entgegen. Viel Erfolg allen Trainierenden und schöne Grüße!


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 21.06.2020

12 LSD


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 22.06.2020

I. 6 DL + II. Kraft


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 23.06.2020

Tempo:
10 x 300 m P. 1


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 24.06.2020

Pause


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 25.06.2020

I. 8 DL + II. Kraft


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 26.06.2020

Tempo im Wald:
5 x 1000 m P. 3