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Ich habe heute trainiert - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 27.06.2020

8 DL langsam
+ 8 STL
+ 8 SPL

Wochenzusammenfassung:
48 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 28.06.2020

12 LFD
Schönen Sonntag!


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 29.06.2020

I. 8 DL + II. Kraft


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 30.06.2020

Tempo:
5 x 200 m P. 6

Ich habe mir einen geraden Streckenabschnitt im Wald gesucht, um die Verletzungsgefahr in zweierlei Hinsicht zu reduzieren:
Erstens ist der Waldboden nicht so hart wie die Tartanbahn, zweitens habe ich die Kurve vermieden.

Nächste Woche gehts auf die Bahn, wo ich hauptsächlich in 800 m Renngeschwindigkeit trainieren werde. Unbedingt wollte ich zuvor noch eine Einheit im 400 m Tempo absolvieren, um ein Gefühl für die Geschwindigkeit zu bekommen. Das Tempo der Läufe war ca. 105 % - 110 % der 800 m Renngeschwindigikeit.

Das Training hat sich gut angefühlt und großen Spaß gemacht – TAKING OFF LIKE AN AIRPLANE Big GrinTongueSmile ‌.


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 01.07.2020

Pause


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 02.07.2020

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 03.07.2020

Tempo im Wald:
5 x 800 m P. 2
(Seb Coe Klassiker)


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 04.07.2020

8 DL mit Endbeschleunigung
+5 x 30 Ausfallschrittgehen mit Gewicht

Wochenzusammenfassung:
50 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo

Training läuft ganz gut. Hart aber fair ...
Nächste Woche gehts wie geplant das erste Mal auf die Bahn. Freue mich darauf Smile ‌.


RE: Ich habe heute trainiert - Oliver - 05.07.2020

Trainiert nur noch frontrunner800?


RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 05.07.2020

Ich bin auch noch aktiv.
Mache aber eher Erhaltungs-(Spaß)-Training.
Wenns dann mal wieder Wettkämpfe für uns Senioren gibt,
gibts auch auch wieder ein öffentliches Trainingstagebuch.