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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 02.08.2020
Hügelläufe:
10 x 150 m
90 % mit P. 2
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 03.08.2020
I. 6 DL + II. Kraft
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 04.08.2020
Tempo:
2 x 3 x 300 m @ 800 m race pace
mit P. 3 / SP. 8
Ich habe die Einheit noch einmal so gemacht, langsam gewöhne ich mich an die hohen Laktatwerte ...
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 05.08.2020
Pause
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 05.08.2020
2,5h Kletterpark
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
10x Flop (max. 1,77m)
Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 06.08.2020
I. 8 DL + II. Kraft
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 07.08.2020
Tempo im Wald:
5 x 600 m P. 2
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 07.08.2020
Einlaufen
Gymnastik
1x Lauf ABC
je 5x5 (re/li) Steigsprünge über Männerhürden
3x40m Antritte
Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.08.2020
8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 09.08.2020
10 DL @ Laktat 3 mmol/l