+- Leichtathletikforum.com (https://leichtathletikforum.com)
+-- Forum: Leichtathletikforen (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Training in Praxis und Alltag (https://leichtathletikforum.com/forumdisplay.php?fid=6)
+--- Thema: Ich habe heute trainiert (/showthread.php?tid=3452)
Seiten:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 14.01.2021
(14.01.2021, 21:36)OldSchoolRunner schrieb: Und natürlich ist auch sein Hinweis richtig, dass der Puls bei konstanter Geschwindigkeit in der Regel im Laufe der Belastung zunimmt.
Das zeichnet doch gerade einen TDL aus, dass ich mein Tempo so wähle, dass ich in einem festen (hohen) Pulsbereich bleibe (meinetwegen von 167 auf 172 ansteigend, aber wenn die Uhr dann 170 Schnitt anzeigt, schreibe ich das auch so ins ins Trainingstagebuch)
Den Schwellenpulsbereich aus dem Maximalpuls ableiten zu wollen (den Halloo bei frontrunner ja noch nichtmal kennt, sondern nur vermutet) finde ich auch nicht sinnvoll. Das macht man nach Gefühl (oder wenn man sich darauf nicht verlassen will, nach dem Ergebnis einer Laufbanduntersuchung). Wenn Puls und Tempo über 6km stabil bleiben (und beispielsweise einen Anstieg von 5 ordne ich als stabil ein), und ich mich gut fühle* habe ich mein Schwellentempo getroffen und alles ist gut. Steigt ersterer kontinuierlich an oder bricht letzteres ein, war ich über der Schwelle oder hatte einen schlechten Tag.
*das war für mich immer der entscheidende Indikator bei einem Tempodauerlauf - das Gefühl mit Druck, aber ohne sich kaputt zu machen, durch den Wald zu fliegen. Den Puls habe ich mir erst hinterher angeschaut.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 14.01.2021
Weil es gerade zum Verlauf passt und um die Stimmung ein wenig aufzulockern:
Meine Bestleistungen:
Jugend B:
Hoch: 1,80m
Weit: 6,51m
Drei: 13,60m
Jugend A:
Hoch: 1,90m
Weit: 6,65m
Drei: 13,90m
Männer:
Hoch: 1,94m
Weit: 6,79m
Drei: 14,11m
M30:
Hoch: 1,90m
Weit: 6,17m
M35:
Hoch: 1,84m
Jetzt seid ihr dran!
RE: Ich habe heute trainiert - Atanvarno - 14.01.2021
Jugend B
800m: 2:03,8
1000m: 2:42,5
1500m: 4:22,46
Jugend A
800m: 2:01,7
1000m: 2:39,54
1500m: 4:14,34
Männer
800m: 1:59,4
1000m: 2:34,8
1500m: 4:12,49
1000m war immer meine Lieblingsstrecke
In der Seniorenklasse keine Bahnwettkämpfe mehr
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 14.01.2021
(14.01.2021, 22:36)matthias.prenzlau schrieb: Weil es gerade zum Verlauf passt und um die Stimmung ein wenig aufzulockern:Na gut, mal sehen, ob ich das auf die Schnelle zusammen bekommeU19
Meine Bestleistungen:
Jugend B:
Hoch: 1,80m
Weit: 6,51m
Drei: 13,60m
Jugend A:
Hoch: 1,90m
Weit: 6,65m
Drei: 13,90m
Männer:
Hoch: 1,94m
Weit: 6,79m
Drei: 14,11m
M30:
Hoch: 1,90m
Weit: 6,17m
M35:
Hoch: 1,84m
Jetzt seid ihr dran!
U 17
1oom 11.8
Hoch 1,68
Weit 6,22m
U 19
100m 11.1
200m 22.8
400m 51.5 (?)
1000m 2:45.7 ( Mehrkampf)
Hoch 1,86m
Weit 7,05m
Dreisprung 14,44m
3000m 9:44
Männer
100m 10.8
200m 22.0
400m 48.7
800m 2:01.0
1500m 4:25.2 ( Mehrkampf)
3000m knapp unter 9min bei der Bundeswehr, genaue Zeit ?
Weit 7,62m
Dreisprung 16,29m
Speer 49.99m
M30
Weit 7,21m
Drei 15,07m
M50
Weit 5,78m
M60
Diskus 37,40m
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 14.01.2021
Jugend B
400 m - 50.35
800 m - 1:57.91 (i)
110 m Hü. - 15.07
400 m Hü. - 56.10
Jugend A
400 m - 50.17
800 m - 1:58.49
110 m Hü. - 16.13
400 m Hü. - 55.44
Männer
400 m - 50.56
800 m - 1:57.23
110 m Hü. - 15.88
400 m Hü. - 54.16
Weit - 6.43
Hoch - 1.76
10K - 5851
M30
400 m - 50.08
800 m - tu ich mir nicht mehr an
110 m Hü. (106.1) - 15.31
400 m Hü. - 55.60
Weit - 6.56
Hoch- 1.76
10K - 5812
7K (i) - 4159
RE: Ich habe heute trainiert - MErunsThis - 14.01.2021
(14.01.2021, 22:36)matthias.prenzlau schrieb: Männer:6,79m bringt 877 IAAF Scoring Punkte, 1,94m "nur" 861.
Hoch: 1,94m
Weit: 6,79m
Drei: 14,11m
Kann es sein, dass du im Weitsprung besser bist als im Hochsprung?
Punkte-Rechner: https://caltaf.com/pointscalc/calc.html
RE: Ich habe heute trainiert - Halloo - 14.01.2021
(14.01.2021, 23:11)MErunsThis schrieb:Punktewertung hin oder her. Ich schätze den Hochsprung besser als den Weitsprung ein.(14.01.2021, 22:36)matthias.prenzlau schrieb: Männer:6,79m bringt 877 IAAF Scoring Punkte, 1,94m "nur" 861.
Hoch: 1,94m
Weit: 6,79m
Drei: 14,11m
Kann es sein, dass du im Weitsprung besser bist als im Hochsprung?
Punkte-Rechner: https://caltaf.com/pointscalc/calc.html
Wenn ich an meine 1,86m als 17-Jähriger zurückdenke, hat sich zwischenzeitlich vieles geändert. Wir sprangen mit Sprintspikes (hauchdünne Sohle und vier festsitzende Dornen) auf Asche in den ebenen Sand. Jedes Körnchen auf dem Boden spürte man an den Füßen.
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 14.01.2021
Ich würde sagen, es war ziemlich ausgeglichen (alles zwischen 860-877).
Aber Weitsprung war tatsächlich meine absolute Lieblingsdisziplin.
Übrigens, echt cooles Tool, diese Punktetabelle.
Jetzt weiß ich, dass meine Weitsprung-PB 2:27min im Marathon wert ist.
RE: Ich habe heute trainiert - Sprunggott - 14.01.2021
(14.01.2021, 23:24)Halloo schrieb:... und die Sohle musste bei mir immer gekebt werden - ich habe mir ein Paar Sprungspikes geteilt - ich rechten Schuh mein Kumpel linken Schuh. trotzdem hat es mit 18 Jahren für 2,04m gereichtZitat:Wenn ich an meine 1,86m als 17-Jähriger zurückdenke, hat sich zwischenzeitlich vieles geändert. Wir sprangen mit Sprintspikes (hauchdünne Sohle und vier festsitzende Dornen) auf Asche in den ebenen Sand. Jedes Körnchen auf dem Boden spürte man an den Füßen.
RE: Ich habe heute trainiert - MErunsThis - 15.01.2021
(14.01.2021, 23:32)matthias.prenzlau schrieb: Übrigens, echt cooles Tool, diese Punktetabelle.Meine 1:59 in Halbmarathon sind leider nichts, 0 Punkte, wert
Jetzt weiß ich, dass meine Weitsprung-PB 2:27min im Marathon wert ist.