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Ich habe heute trainiert - Druckversion

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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 02.08.2020

Hügelläufe:
10 x 150 m
90 % mit P. 2


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 03.08.2020

I. 6 DL + II. Kraft


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 04.08.2020

Tempo:
2 x 3 x 300 m @ 800 m race pace
mit P. 3 / SP. 8

Ich habe die Einheit noch einmal so gemacht, langsam gewöhne ich mich an die hohen Laktatwerte ...


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 05.08.2020

Pause


RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 05.08.2020

2,5h Kletterpark
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
10x Flop (max. 1,77m)
Auslaufen


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 06.08.2020

I. 8 DL + II. Kraft


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 07.08.2020

Tempo im Wald:
5 x 600 m P. 2


RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 07.08.2020

Einlaufen
Gymnastik
1x Lauf ABC
je 5x5 (re/li) Steigsprünge über Männerhürden
3x40m Antritte
Auslaufen


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 08.08.2020

8 DL
+ 5 x 30 Ausfallschrittgehen


RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 09.08.2020

10 DL @ Laktat 3 mmol/l