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RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 01.01.2022
Ganz sachte heute:
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
Kniebeugen (tief): 8x 40kg, 8x 50kg, 8x 60kg
RE: Ich habe heute trainiert - Mathes - 02.01.2022
Ich trainiere auch wieder, Auftakt für den Stendaler Zehnkampf. Hallensaison für Senioren ist ja so gut wie gestrichen!
FS 6,9 km bergauf und bergab, insgesamt 138 Höhenmeter.
Mobilisation und Stabilisation.
Gut für die Psyche, schön langsam nach mehrwöchigen Erkältungsproblemen.
RE: Ich habe heute trainiert - Mathes - 03.01.2022
Heute 45 Minuten Fitneßtraining:
Mobilisation
Stabilisation
3 x 20 Liegestütze
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 03.01.2022
Top! Wann ist denn der WK und was nimmst du dir vor?
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 04.01.2022
Crosstrainer
Gymnastik
Kniebeugen (tief) 8x40kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg
Im Grunde ist es kein richtiges Training.
Die nächsten 2 Wochen dienen zum Reinkommen.
RE: Ich habe heute trainiert - Mathes - 04.01.2022
(03.01.2022, 21:48)TranceNation 2k14 schrieb: Top! Wann ist denn der WK und was nimmst du dir vor?Der Zehnkampf ist Ende Mai in Stendal und für Altersklassenmehrkämpfer der beste Sportwettkampf in Deutschland. Der DLV bietet für Seniorenzehnkampf und Seniorinnensiebenkampf null Plattformen.
Meine Ziele:
a) alle 10 Disziplinen zu bestreiten
b) alle 10 Disziplinen so gut wie möglich hinzubekommen
c) punktemäßig zwischen 5000 und 6000 Punkte zu erreichen (mit Altersklassenwertung, in der Männerwertung lag ich zu früheren Zeiten auch in diesem Punktekorridor)
d) bis Ende Mai ein gutes Training hinzubekommen - der Weg ist auch ein großes Ziel
Neben diesen Zielen freue ich mich auf den hoffentlich stattfindenden Wettkampf sowie auf das Treffen mit mir bekannten Sportlern und auf neue Bekanntschaften bei einem tollen Wettkampfereignis.
Heutiges Training in der Halle bei 2GPlus:
40 Minuten intensives Ballspiel
Gymnastik
Lauf-ABC (15 verschiedene Laufübungen)
Startübungen
6 mal 60m (mäßiges Tempo)
Medizinballwürfe und -stöße
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 05.01.2022
Einlaufen
Gymnastik
Lauf ABC
8x25m Antritte
RE: Ich habe heute trainiert - Mathes - 06.01.2022
DL 5km auf Asphaltwegen - ungewohnt anstrengend, kein gutes Laufgefühl
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 06.01.2022
Kenne ich.
Ein gutes Laufgefühl stellt sich bei mir erst mit Wettkampfgewicht ein.
Dann wird es leichtfüßig.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 07.01.2022
Wochenzusammenfassung KW: 1 (2022)
(07.01.2022, 10:18)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen:
40 DL im Schneetreiben
(05.01.2022, 10:07)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen:
EL + 3,2 TDL + AL
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 1 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.