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RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 13.01.2022
Training auf Rasen:
EL + 2400 m + 3200 m + 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause
copy-and-paste style
ABER:
Das Prinzip ist nach wie vor Progression:
Jeden zweiten Tag 10 Kilometer bedeuten schon einen ganz schönen Umfang und stellen eine Belastung dar, mit dem der Körper quasi als zwischengeschaltetes Plateau erst einmal umgehen und sich daran anpassen muss.
More to come, stay tuned
.
RE: Ich habe heute trainiert - Mathes - 14.01.2022
Ganz normales Hallentraining,
30 Minuten Ballspiel
20 Minuten Mobilisation, Gymnastik usw.
40 Minuten Lauf- und Sprung-ABC
5 x 60m
Auslaufen
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 15.01.2022
Hier auch etwas weniger Schaum, weil für morgen der erste Hallen-WK seit knapp 2 Jahren geplant ist
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 15.01.2022
Viel Erfolg! Und bitte die Ergebnisse posten.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 16.01.2022
Wochenzusammenfassung KW: 2 (2022)
(16.01.2022, 12:20)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen
50 DL @ 4:25 pace
(15.01.2022, 15:23)frontrunner800 schrieb:Training auf Rasen:
2 x 2400 m mit ca. 2 Minuten Pause
Heute mit etwas weniger Schaum, weil für morgen ein erster längerer DL geplant ist.
(11.01.2022, 10:03)frontrunner800 schrieb:NAchtrag zu gestern:
Krafttraining
Training auf Rasen:
EL + 2400 m + 3200 m + 2400 m + AL
mit ca. 2 Minuten Pause
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 2 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 16.01.2022
(15.01.2022, 19:48)matthias.prenzlau schrieb: Viel Erfolg! Und bitte die Ergebnisse posten.
Danke
60 m Hü - 9.19 + 9.17
200 m - 24.33
Da sollte noch was gehen
RE: Ich habe heute trainiert - matthias.prenzlau - 16.01.2022
Stark!
An die 24s über 200m finde ich richtig gut.
Davon bin ich Lichtjahre entfernt.
RE: Ich habe heute trainiert - frontrunner800 - 16.01.2022
Hast doch eigentlich eine ganz ordentliche Grundschnelligkeit. Versuchs doch noch einmal ernsthaft mit den 800 m, da könntest Du vielleicht mehr von haben, bezüglich vorderer Platzierungen bei Meisterschaften.
RE: Ich habe heute trainiert - TranceNation 2k14 - 16.01.2022
Haha, der 800 m-Zug ist abgefahren,.da kriegen mich keine 10 Pferde mehr zu.
RE: Ich habe heute trainiert - Mathes - 16.01.2022
FS 6,9 km bergauf und bergab, mit 138 Höhenmetern.Mobilisation und Stabilisation.
Kein Muskelkater vom Freitagstraining, entspanntes Laufen auf Waldboden und durch den Morast.