(02.03.2021, 16:05)muffman schrieb: Eine Rotation des Beckens um die Körperlängsachse kann die Schrittlänge auch vergrößern. Es kommt im Zuge dieser Rotation ja zu einer Verwringung zwischen Schulterachse und Hüfte. Dies widerspricht eigentlich komplett dem, ich nenne es mal "amerikanischen" Vorbild des "festgezurrten" Oberkörpers beim Sprinten. Das wurde in irgendeinem LA-Buch auch schonmal erwähnt. Dazu passen aber viele Übungen der Topathleten überhaupt nicht. Um dieses Arbeiten mit der Hüfte richtig nutzen zu können sollte man auch entsprechende Konsequenzen für die ABC-Übungen und vor allem das Krafttraining ziehen. Also ist doch eine starre, quer zur Laufrichtung ausgerichtete Schulterachse wie etwa bei seitlich ausgestreckten Armen beim Lauf-ABC oder auch im Krafttraining bei bestimmten Übungen mit der Langhantel nicht gerade förderlich. Damit sind wir wieder bei den Einbeinigen Kraftübungen, nur sollte man die Bewegungen des Oberkörpers dann nicht noch stärker mit einbeziehen?

(04.03.2021, 13:11)lor-olli schrieb: Wenn man den Schritt in seiner Eigenschaft nicht verändert (also nicht "zieht"sondern kurz vor dem Schwerpunkt aufsetzt), dafür aber die Hüfte vorschiebt, ergibt sich der Schrittlängengewinn allein aus der Positionsveränderung der Hüfte. Schiebe ich die Hüfte um 3 cm vor und setze dann den Fuß wie gehabt auf (behalte den Laufschritt wie gewohnt bei), bleiben diese 3 cm an Längengewinn - bei JEDEM Schritt.

Natürlich ist diese Veränderung der Technik substanziell (Beweglichkeit in den Hüftgelenken!) und sie muss konsequent schon im Training in jungen Jahren trainiert werden. Nebenbei, diese "Technik" kommt dem natürlichen Laufen von jungen Kindern recht nahe (Hüftrotation, aber noch nicht stabil), da läuft keines mit "fixierter" Hüfte, das trainieren wir ihnen erst an…

(04.03.2021, 17:24)Hesse schrieb: Wenn man den Begriff "Rotation um die Körperlängsachse" durch "Oszillation der Hüfte" ersetzt, bin ich mit dem Thema wieder im Reinen. Bolt's "Hüfthammer" (Wackeldackel - nicht vor-zurück sondern links-rechts) dient m.M. einer Verstärkung des Bodenimpulses und führt über diesen Effekt zu einer Vergrößerung der Schrittlänge.

(05.03.2021, 09:43)Gertrud schrieb:

(04.03.2021, 17:24)Hesse schrieb: Wenn man den Begriff "Rotation um die Körperlängsachse" durch "Oszillation der Hüfte" ersetzt, bin ich mit dem Thema wieder im Reinen. Bolt's "Hüfthammer" (Wackeldackel - nicht vor-zurück sondern links-rechts) dient m.M. einer Verstärkung des Bodenimpulses und führt über diesen Effekt zu einer Vergrößerung der Schrittlänge.

Usain Bolt sprintet ähnlich wie ein Gepard, aber nicht wie ein Gepard. Er rekrutiert seine Leistung wie der Gepard aus den "Sprüngen", was natürlich bipedal länger als bei einem Vierbeiner dauert, dessen Startleistung schon enorm ist, was ein Mensch in der Regel nicht leisten kann, wobei auch der Anteil der beteiligten Muskulatur stark differiert. Mit diesem Phänomen ist man wissenschaftlich schon involviert. Somit kann man 1:1 diese Sachen nicht vergleichen. Daher muss ich oft schmunzeln, wenn man solche Vergleiche ungefiltert bringt, ohne die Sache wissenschaftlich zu hinterfragen und richtig zu recherchieren. Dafür gibt es auf diesem Gebiet klügere Köpfe als uns Trainer/innen, die leider mit ihrer Inselbegabung nicht "angezapft" werden.  ‌Ich nenne hier bewusst keinen Namen.

Insofern stelle ich die deutsche Sprint-Philosophie mit der biomechanischen Ausrichtung auf J.Blake in Frage, die nur die etwa gleiche Körpergröße, aber z.B nicht die Körperproportionen betrachtet. Was ist mit einem "Westentaschenformat von Usain Bolt"? 

Gertrud