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RE: Erholungsphase nach Muskelkater - leichtathlet22 - 27.11.2020
Damit du nach einem anstrengenden Training kuerzer Muskelkater hast, empfehle ich dir am Tag nach deinem Training dich leicht sportlich zu betaetigen (active recovery). Schwimmen, Radfahren und leichtes Joggen haben mir oft geholfen Muskelkater zu lindern.