28.06.2015, 19:27
Also ich bin der Meinung, dass man mit statischen Dehnübungen (allerdings schon so 1 Minute am Stück) durchaus gute und recht schnelle Fortschritte bzgl. der Beweglichkeit machen kann.
Was die Dehnung des Beinbeugers angeht, dehnt man den aber eher mit leicht gebeugtem Knie.
Die Beweglichkeit bei durchgestrecktem Bein wird bei mir jedenfalls gefühlt eher durch die Bänder hinterm Knie und die Waden limitiert...
Außerdem bin ich nicht sicher, ob man wirklich davon ausgehen kann, dass eine komplette Beinstreckung sein muss.
Yohan Blake macht es, Justin Gatlin z.B. definitiv nicht. Er läuft mit recht deutlich gebeugten Beinen.
Ähnlich wie bei extremen front mechanics gibt es Leute die auch ohne dies erfolgreich sind.
Die Unterschiede im Körperbau scheinen oft zu deutlichen Abweichungen von angeblich idealer Technik zu führen.
https://www.youtube.com/watch?v=E8Y7IEbDg-4
Hier ist ein weiteres bemerkenswertes Beispiel dafür. Normalerweise wird gepredigt, dass ein sehr hoher Kniehub für Topspeed sein muss, was auch irgendwie Sinn macht, wenn man sich die Wissenschaft dahinter ansieht.
Aber ab 4:00 sieht man von vorne eindeutig, dass Bromell (neben tyson gay) einen sehr deutlich geringeren Kniehub hat als die meisten Weltklasse Sprinter...rennt trotzdem unfassbare Zeiten.
Was die Dehnung des Beinbeugers angeht, dehnt man den aber eher mit leicht gebeugtem Knie.
Die Beweglichkeit bei durchgestrecktem Bein wird bei mir jedenfalls gefühlt eher durch die Bänder hinterm Knie und die Waden limitiert...
Außerdem bin ich nicht sicher, ob man wirklich davon ausgehen kann, dass eine komplette Beinstreckung sein muss.
Yohan Blake macht es, Justin Gatlin z.B. definitiv nicht. Er läuft mit recht deutlich gebeugten Beinen.
Ähnlich wie bei extremen front mechanics gibt es Leute die auch ohne dies erfolgreich sind.
Die Unterschiede im Körperbau scheinen oft zu deutlichen Abweichungen von angeblich idealer Technik zu führen.
https://www.youtube.com/watch?v=E8Y7IEbDg-4
Hier ist ein weiteres bemerkenswertes Beispiel dafür. Normalerweise wird gepredigt, dass ein sehr hoher Kniehub für Topspeed sein muss, was auch irgendwie Sinn macht, wenn man sich die Wissenschaft dahinter ansieht.
Aber ab 4:00 sieht man von vorne eindeutig, dass Bromell (neben tyson gay) einen sehr deutlich geringeren Kniehub hat als die meisten Weltklasse Sprinter...rennt trotzdem unfassbare Zeiten.
