22.12.2019, 18:31
(23.11.2019, 22:12)matthias.prenzlau schrieb: Gegen feste Waden wirkt Eiswasser wahre Wunder. Am besten direkt nach dem Training für ca. 2min.Die Tipps haben leider nicht geholfen. Nach zwei Faszienbehandlungen geht es jetzt ganz ordentlich. Das Problem lag am Übergang von der Achillessehne zum Muskel und war sehr tief liegend. Die letzten zwei Wochen konnte ich endlich wieder jeweils 4 x die Woche trainieren (davon je 1 x MTB), ohne dass es nach dem Training schlechter war wie davor.
Das reicht. Am nächsten Tag sind deine Waden jungfräulich. Versprochen.
Den Tip habe ich einmal von Herrn Schütze vom SC Neubrandenburg bekommen.
Der hat seinerzeit schon Volker Mai nach dem Sprungkrafttraining ins Eisbad geschickt.
Priorität hat bei mir aber inzwischen ganz klar die Gesundheit. Das mit der Wade kam auch nur von einer Ausgleichsbewegung. Ich laufe nicht mehr gegen den Schmerz, vorher breche ich ab. Richtig Gift ist das viele Sitzen - vorallem im Auto, aber auch im Job. Deshalb mache ich zum Ausgleich zu jeder Laufeinheit zusätzlich 20 Min. Stabi.
Ganz ohne Ziele geht es aber nicht. Da ich meinem Sohn bei seinem Stadtlauf meine Uhr ausgeliehen habe, sind jetzt der schnellste KM, schnellste Meile und schnellste 5K in seinem Besitz . Zudem will ich in einer Stunde endlich mal wieder 12 Km laufen, ohne dass es anschließend zwickt.