06.12.2020, 11:39
12 LFD
Nachgetragen:
3.12. 8 DL + 5 x 30 Ausfallschrittgehen
4.12. 5 x 6 Minuten @ lactate threshold pace ca. 4 mmol/l mit P. 2.
5.12. 8 DL + 8 STL + 8 SPL
Wochenzusammenfassung KW 49:
60 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo (FS + LT)
Gerade etwas im Vorweihnachtsstress. Wenn ich etwas Zeit finde, werde ich auf das ein oder andere Post etwas näher eingehen.
Einen schönen Nikolaustag .
Nachgetragen:
3.12. 8 DL + 5 x 30 Ausfallschrittgehen
4.12. 5 x 6 Minuten @ lactate threshold pace ca. 4 mmol/l mit P. 2.
5.12. 8 DL + 8 STL + 8 SPL
Wochenzusammenfassung KW 49:
60 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo (FS + LT)
Gerade etwas im Vorweihnachtsstress. Wenn ich etwas Zeit finde, werde ich auf das ein oder andere Post etwas näher eingehen.
Einen schönen Nikolaustag .