12.12.2020, 18:47
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 12.12.2020, 19:17 von TranceNation 2k14.)
Ich bereite mich gerade darauf vor, die Einheiten noch zügiger durchziehen zu können. Da es mit den Ausgangssperren zeitlich eher eng wird, verkürze ich vor allem Dehnen und Koordination auf ein nötiges Minimum, meistens Pendeln, Dehnen in bewegter Form und 3-5 Drills. Schade, da ich die Woche zum ersten Mal seit September wieder die Hürden rausgeholt hab und bis zum 3er über 99 cm (in Turnschuhen) kam...da natürlich mit ordentlich Hürdendrills vorher. Danach gings noch an die Weitsprunggrube (zügiger Anlauf 7-11 Schritte mit bis zu 2.0 Schritten in der Luft mit Telemarklandung). Wäre sehr schade nach nur einer Einheit wieder zurück zu reinen Asphaltsprints zurückzukehren. Sonst läufts ganz gut, längste Läufe jenseits des DL sind aktuell 40-50 sec (statt 250-300 m) und wegen der abgesagten WKs werden die Spikes dieses Jahr doch nicht mehr ausgepackt (außer für Hürden bei überfrierender Nässe und geöffnetem Stadion)