31.01.2021, 19:26
(Dieser Beitrag wurde zuletzt bearbeitet: 31.01.2024, 09:00 von Oliver.
Bearbeitungsgrund: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 4 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
)
Wochenzusammenfassung KW: 4 (2021)
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 4 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.
(31.01.2021, 19:26)frontrunner800 schrieb:12 LSD
Nachgereicht:
Gestern 8 DL + 8 STL + 8 SPL
Wochenzusammenfassung für die KW 4:
54 Kilometer
6 + 1 Einheiten
2 x Tempo (Hügelläufe + LT)
(29.01.2021, 15:36)frontrunner800 schrieb:Im Wald:
20 x 400 m @ lactate threshold pace ca. 4 mmol/l mit P. 30 Sekunden
(28.01.2021, 20:52)frontrunner800 schrieb:8 DL
+ 8 STL + 8 SPL
(27.01.2021, 15:08)frontrunner800 schrieb:Pause
(26.01.2021, 22:31)frontrunner800 schrieb:Hügelläufe:
2 x 10 x 200 m
mit P. traben zurück / SP 8 Minuten
(25.01.2021, 20:26)frontrunner800 schrieb:I. 8 DL + II. Kraft
Edit Mod: Die Beiträge von Frontrunner800 aus der KW 4 wurden aus Gründen der Übersichtlichkeit zusammengefasst.